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수 있고, 혹한일 때에는 35%까지 적응할 수 있으나 무더위에는 더 견디기 더 어렵다. 더울 때에는 실제로 열 발생이 항진된다. 1. 체온의 변동요인
1) 일주기 리듬
2) 연령에 따른 변동
3) 기초 체온
4) 기타의 인자
2. 체내에서의 열 생성
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1) 수면의 기능과 생리현상
2) 수면과 연령
3) 수면과 일주기리듬
4) 수면의 진단
Ⅲ. 수면장애
1) 관련장애
2) 발달 단계와 수면장애
Ⅳ. 간호과정
Ⅴ. 수면 생리현상(SLEEP CARE SYSTEM)의 3가지 작용
Ⅵ. 결 론
참고 자료
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일주기리듬 조절(밤, 낮-생체리듬 조절)
- 망막의 광선수용체에 의해 조절
- 이상시 : 조발사춘기증
12. 흉선호르몬(Thymus hormone)
- 흉골의 후면에 위치
- 구성 : 좌엽과 우엽
- 핫살소체(Hassal\'s body) 함유
- thymus hormone : 생식선 발육억제, 뼈의 발육
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일주기리듬의 변화
진폭의 감소, 일주기 기간의 단축과 이은 주기의 전진, 리듬의 불일치 현상, 개인 간의 다양성 증가 등
(3)수면양상의 변화
수면잠재기(입면에 걸리는 시간)증가, 수면 효율 감소, 야간 각성 증가, 이른 아침 각성, 이른 저녁
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체온을 올리는)를 해 볼 것
일정 시간에 식사할 것, 수면 전에 과식을 피할 것
(자기 전에 배고픔을 잊기 위해 적당한 우유나 스낵 등을 먹는 것은 도움)
술과 담배, 지나친 각성음료 등 중추신경계 작용 물질을 피할 것
정기적으로 저녁에 이완
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