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근력
2.근지구력
3.심폐지구력
4.유연성
5.순발력
6.민첩성
7.협응력
8.조정력
9.평형성
10.신체조성
◇운동방법
1.근력운동
2.근지구력 운동
3.심폐지구력 운동
4.유연성 운동
5.순발력 운동
6.민첩성 운동
7.협응력 운동
8.조정력 운
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비율로 나타내는 허리-엉덩이 둘레비가 있다. 1. 근력(筋力, muscular strength)
2. 순발력
3. 심폐지구력
4. 유연성
5. 근지구력(muscular endurance)
6. 민첩성
7. 협응력
8. 조정력
9. 교치성
10. 평형성
11. 신체조성(body composition)
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근력 운동이 노인의 활동에 미치는 효과. 한국물리치료학회지, 7(3),
양정수김차용(2001). 한국 노인의 신체구성 및 근력에 관한 연구. 한국사회체육학 회지, 15, 261-276.
이화여자대학교 동작과학연구소(2000). 건강 실천 100세 프로그램. 국민생활체
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근력 트레이닝의 과학적 원리와 방법. 대한체육회.
김대건(1982). 근력훈련을 위한 운동 처방의 분석. 경희대학교 부설 한국체육과학. 연구소 체육학 논문집.
임길병 외(2003). 발란스 마스터를 이용한 정상 노인과 청년의 균형 능력 평가 비교.
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근력과 주관적 통증 에 미치는 영향. 한국체육대학교 사회체육대학원. 석사학위 논문. 2007.
이승도. 스포츠 마사지와 신체교정의 통합그룹처치가 요통에 미치는 영향. 서남대학교 사회체육학과. 학위논문. 2009.
이원철, 최원기. 규칙적인 스트
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