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치유할 수 있게 해주는 것으로 복잡한 현대 사회에서 각종 스트레스로 인한 질병에 시달리고 있는 오늘날은 특히 명상이 약물치료에 비하여 부작용이 없으며 효과도 지속적인 치유방법으로서 활발히 연구되고 있다. 그 결과 명상이 호르몬
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치유할 수 있게 해주는 것으로 복잡한 현대 사회에서 각종 스트레스로 인한 질병에 시달리고 있는 오늘날은 특히 명상이 약물치료에 비하여 부작용이 없으며 효과도 지속적인 치유방법으로서 활발히 연구되고 있다. 그 결과 명상이 호르몬
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치유방법이다. 긍정심리학의 핵심연구대상은 즐거운 삶 (pleasant life), 몰입된 삶(engaged life), 의미 있는 삶(meaningful life)으로 나눌 수 있다고 제안하였다.66)우울증을 유발하는 만성적인 죄책감과 수치심을 부적절하다고 판정하도록 만들며, 용서
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방법을 배워 자기이상을 낮추도록 한다.
카. 부정적 경험을 지양하고 긍정적 경험을 통해 자아존중감을 높이도록 한다.
타. 민감성 제거훈련을 시킨다.
파. 과거와 현재를 돌아보는 시간을 가지게 함으로써 결국 현재에 초점을 맞추는 훈련을
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교정으로 치유되지 않는다면 정신적, 육체적인 상태에 대한 교정이 필요하므로 전문가의 도움을 받는 것이 필요하다. 1. 들어가며
2. 불면증 교정을 위한 생활상의 비법
1) 아침에
2) 낮에는
3) 저녁에는
4) 불면이 지속될 때
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