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월요일
쌀밥
미더덕된장국
제육볶음
연근조림
미나리숙주나물
군고구마,우유
...
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개발 및 평가. 동아대학교
http://www.riss.kr/link?id=T12138901
최홍식(2003). 초등학생의 비만실태와 비만요인 분석. 춘천교육대학교
http://www.riss.kr/link?id=T8583946 1. 서론
2. 본론
(1) 초등학생 비만
(2) 초등학생 비만교실 배분신청서
3. 결론
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식품군별 칼로리
2) 식품교환표를 이용한 다이어트 식단
3) 일일 식사계획을 위한 식품군별 교환단위수의 끼니별 배분
4) 식품군별 1교환단위 식품 예
5) 하루 총 열량 1330kcal 식단의 예
(2)운동요법
V. 참고문헌
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금 높았고 지방은 조금 적게 먹은 것으로 나타났다. 아침, 점심, 저녁의 칼로리 배분을 살펴보니 저녁이 현저히 높았고 간식도 주로 오후쯤에 먹게 된다는 것을 알 수 있었다. 비교적 규칙적인 식사를 한날인지라 평균 수치를 많이 넘어서지는
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칼로리의 영양소별 배분
*당 질(총 섭취열량의 60%): 1200 ㎉ × 0.6 = 720 ㎉
(☞당질 1g은 4㎉를 내므로, g단위로 환산하기 위해 4로 나눔)
720 ㎉ ÷ 4㎉/g = 180 g
*단백질(총 섭취열량의 20%): 1200 ㎉ × 0.2 = 240 ㎉
(☞ 단백질 1g은 4 ㎉를 내므로, g단위로
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