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운동중 탄수화물 가중투여가 운동수행 및 피로에 미치는영향”,
한국체육학회지.
안응남, “스포츠 영양학”,2003, 2003, 홍경. 1.당질의 정의
2.당질의 분류
3.당질의 기능
4.당질의 소화및흡수
5.운동중 탄수화물이용
6.운동시 탄
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운동시 에너지원이 되는 영양소는 탄수화물과 지방이며 20분까지 지속할 수 있는 운동 중에는 ATP를 재합성 할 수 있는 에너지원은 탄수화물이고 지방은 큰 역할을 하지 못합니다.
다음표는 운동과 휴식 중의 무산소 및 유산소성 대사과정을
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탄수화물 축적). http://blog.naver.com/chodalma/100002305052. 목 차
1.탄수화물이란?
2.탄수화물과 운동
1)탄수화물에 의한 에너지 대사과정
2)운동과 탄수화물 섭취
(1)운동 전 탄수화물 섭취
(2)운동 중 탄수화물 섭취
(3)운동 후 탄수화
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쓰시오.
4. 운동으로 훈련된 적응되기 전과 후 단백질 사용량이 어떻게 달리지는지 기술하시오.
5. 운동으로 인한 근육의 저장 에너지 고갈은 어떤 대사를 활발하게 이루는지와 대사과정에 대해 자세히 기술하시오.
6. 출처 및 참고문헌
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운동과 밀접한 관련이 있다. 따라서 운동과 영양의 기초 지식을 갖추고, 운동과 영양이 건강에 미치는 영향과 효과를 파악하는 것이 중요하다. 앞서 살펴보았듯이 영양을 균형 있게 섭취하는 것뿐만 아니라 양질의 탄수화물, 단백질, 지방의
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