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턱걸이 운동시 근육의 활동
1) 팔굽혀펴기
2) 윗몸일으키기
3) 턱걸이
3. 참고문헌 1. 근육 활동의 종류
(1) 주동근
(2) 길항근
(3) 협력근
(4) 중화근
2. 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 턱걸이 운동시 근육의 활동
1) 팔굽혀펴기
2) 윗몸일으키
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및 유의 사항
비 고
(준비물)
신체적성운동
본운동
1주
신체적성 운동
- 무릎대고 팔굽혀펴기
- 턱걸이
본운동
- 드라이브
- 줄넘기
- 흥미보다는 자세에 중점을 두어 교육을
실시하며 그립잡는 방법이 틀리지 않도록 교육한다.
- 용어 및 용구
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턱걸이를 한다.
몸에 중량을 전혀 달지 않고서는 내내 턱걸이를 할 수 있지만 허리에 1kg 짜리 중량을 단다면 반쯤 올라가는 부분적 턱걸이를 할 수 있다. 그것은 중량 없이 완전반복을 하면 턱걸이 시작 시에 사용되는 근육을 최대한으로 강
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턱걸이, 윗몸 일으키기, 팔굽혀 펴기등이 있다. 등장성 운동을 할 경우 근 수축 방법은 근이 단축하면서 장력을 발휘하는 구심성 수축과, 반대로 신전하면서 장력을 발휘하는 원심성 수축의 두 가지가 있다.
예를 들면 구심성 수축은 벤치프레
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턱걸이=B, 줄넘기=G, 계단뛰기=H, 웨이트 트레이닝: 덤벨컬=C, 리스트컬=D, 덤벨킥백=E, 데드리프트=F, 레터럴레이즈=I
기술 신체
어깨(삼각근, 상완이두근)
손목(상완근, 상완요근)
허리힘(광배근)
다리힘
어퍼컷
A, B, C
B, D
F
G, H
쨉
A, B, C, E
B, D
훅
A
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턱걸이로 합격하게 되었습니다..^^
저는 타병원 면접을 준비하면서 초록이 22년, 23년 버전을 2번씩 돌렸기 때문에 기본, 성인, 모성, 아동은 나쁘지 않게 점수가 나왔습니다. 다만, 지역사회와 관리학은 국시 공부 전이라 개념도 안 돌리고 기출
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