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테니스. 교학사.
김병준(2002). 멘탈 트레이닝:테니스. 무지개사.
송성섭 저(2000). 테니스의 이론 및 지도방법. 홍경.
장해수 공저(1983). 초보자와 전문인을 위한 테니스.
천길영 외 2인(2001). 실전 테니스테크닉. 대경북스. Ⅰ. 개요
1. 역사
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트레이닝 4단계 (유지훈련)
4월 중순부터 6월까지(6주) 근기능 트레이닝 실시한다.
테니스는 종목의 특성상 시합기에 유지해야 할 근 기능의 비중은 파워전환(60%), 파워지구력(30%), 근지구력(10%)으로 두고 유지 훈련을 해야 한다. 이 같은 근력
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엄밀한 트레이닝 프로그램에 의해, 테니스 선수는 자신의 근력 유연성 스피드 민첩성 파워 및 기타의 경기 능력을 두드러지게 향상시킬 수 있다. 이러한 영역을 향상시키게 되면, 선수의 전반적인 운동 수행 능력은 놀랄 정도로 향상된다. 명
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, 가동역치의 절반 정도밖에 쓸 수 없기 때문에, 보다 큰 부하를 얻 1. 인터벌 트레이닝
2. Anaerobic System를 단련하기 위한 Interval Training.
3. 근력 트레이닝.
4. 유연성 근력이란?
5. 유연성 근력 트레이닝 기구.
6. 유연성 근력 운동
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트레이닝 테니스, 무지개사
○ 김동진 외(1998), 테니스, 교학사
○ 박진성(2000), 테니스 클리닉 이론과 실제, 태근문화사
○ 신인식·김동진, 현대 스포츠 시리즈 10 테니스, (주)교학사
○ 송성섭(2000), 테니스의 이론 및 지도방법, 홍경
○ 성영호
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테니스와 인라인 스케이트도 인터넷 동호회에 가입하여 적극적으로 활동한 탓에 현재 수준급이라 자부할 수 있습니다. 그리고 최근에는 매일 저녁 헬스클럽에서 웨이트 트레이닝으로 건강을 다지고 있는 등 꾸준한 체육활동으로 건강에 자
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