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웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 부위별 운동법
1. 복부를 위한 웨이트 트레이닝
2. 등을 위한 웨이트 트레이닝
3. 대퇴를 위한 웨이트 트레이닝
4. 비복근을 위한 웨이트 트레이닝
5. 전완을 위한 웨이트 트레이닝
6. 목을 위한 웨이트 트
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training)
1) 덤벨 컬(Dumbbell curl)
2) 스탠딩 바벨 컬(Standing barbell curl)
3) 컨센트레이션 컬(Concentration curl)
4) 인클라인 덤벨 컬(Incline dumbell curl)
3. 삼두근(Triceps training)
1) 트라이셉스 프레스 다운(Triceps Press Down)
2) 덤벨 킥백(Dumbbell Kickbacks)
3)
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부 : 파워 웨이트트레이닝
이정숙·장경태(1995) : 웨이트 트레이닝, 대한미디어
천길영 외(1991) : 웨이트 트레이닝의 이론과 실제, 서울 현문사
홍연균(2003) : 보디빌딩 웨이트트레이닝, 홍연균연구소 Ⅰ. 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의
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트레이닝 이론 지식
4. 스포츠영양학적 지식
1) 운동 전
2) 운동 후
3) 기타
Ⅳ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 계획 원칙
1. PROGRESSION(점진성의 원칙)
2. REGULARITY(규칙성의 원칙)
3. OVERLOAD(과부하의 원칙)
4. VARIETY(다양성의 원칙)
5. RECOV
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부하의 원리(Overload principle)
3. 점진부하의 원리(Progressive resistance principle)
4. 운동배정의 원리(Arrangement of exercise principle)
Ⅱ. 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 원칙
1. 주기훈련(cyber training principle)
2. 분할 훈련(split system training principle)
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과정 개발. 열린교육에 대한 자료 개발 및 교육정책 연구과제. 교육부.
문용린(1999). 다중지능이론의 교육적 의미와 학교에서의 활용방안 연구. 현장교육 탐구보고 99-3.
신명희(2000). 다중지능이론에 기초한 수업방법 연구. 교육학 연구, 38(4), 1-
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부의 대학 구조조정이 시작된다," 연합뉴스, 2016년 5월 3일. Ⅰ. 서론 1
1. 연구 배경과 필요성 1
2. 연구목적 1
3. 연구범위 1
4. 연구방법 1
Ⅱ. 이론적 배경 2
1. 정책결정모형 2
2. 임금피크제 4
Ⅲ. 사례분석 4
1. 정책문제흐름 4
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바탕으로 단순한 트레이너가 아닌 ○○ 스포츠센터 고객들의 건강을 책임지고, 건강을 증진시킬 수 있는 총체적인 건강 관리사가 되겠습니다. - 성장과정
- 학창시절
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