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보디빌딩, 헬스)의 식단
1. 비시즌기 식단 (6끼 식사)
2. 시즌기 식단
Ⅳ. 보디빌더(보디빌딩, 헬스)의 운동계획
1. 운동 강도
2. 반복 회수
3. 트레이닝 빈도
4. 휴식 간격
Ⅴ. 보디빌더(보디빌딩, 헬스)의 운동방법
1. 복부(Abdomen training)
1)
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Ⅰ. 개요
Ⅱ. 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 필요성
Ⅲ. 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 용어
1. RM
2. 세트
3. 반복 횟수
4. 운동 빈도
5. 인체 분절
Ⅳ. 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 장비
Ⅴ. 웨이트트레이닝(헬스,
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training)
1) 덤벨 컬(Dumbbell curl)
2) 스탠딩 바벨 컬(Standing barbell curl)
3) 컨센트레이션 컬(Concentration curl)
4) 인클라인 덤벨 컬(Incline dumbell curl)
3. 삼두근(Triceps training)
1) 트라이셉스 프레스 다운(Triceps Press Down)
2) 덤벨 킥백(Dumbbell Kickbacks)
3)
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보디빌더와 내츄럴 보디빌더와는 경쟁을 할 수 조차 없는 엄청난 차이가 난다 약물을 쓰는 보디빌더들은 공정한 스포츠 정신에서 빗나가지만 이들은 어쩔 수 없이 복용 한다.
Ⅶ. 보디빌딩(헬스, 웨이트트레이닝)과 중년여성
중년기는 신체적
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보디빌딩(웨이트트레이닝, 헬스)과 스포츠
Ⅲ. 보디빌딩(웨이트트레이닝, 헬스)의 의의
Ⅳ. 보디빌딩(웨이트트레이닝, 헬스)의 원칙
1. 트레이닝(Training)
2. 휴식
3. 영양
Ⅴ. 보디빌딩(웨이트트레이닝, 헬스)의 훈련 요점
Ⅵ. 보디빌딩
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