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퍼스널트레이닝의정수요약정리본
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퍼스널트레이닝의정수 핵심요약정리본
1. 운동 역학
◆ 근골격계에서의 지레
º 지레 : 회전축을 통과하지 않는 힘(편심력)이 지레에 작용하면, 지레는 회전축 중심으로 회전.
강체, 부분 강체구조 => 회전축을 중심으로 회전
º 받침점 =
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헬스, 퍼스널트레이닝을 받지 못하여 그래도 체중을 관리하고 운동을 취미로 여기고자 하는 사람들을 위하여 일상에서 쉽게 누릴 수 있던 이러한 취미생활들이 이제는 온라인과 비대면을 통한 취미활동으로 바뀌었다.
이에 실제 몸으로 겪고
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트레이닝
1. 유연성 연속체
[8] 심폐체력 트레이닝
1. 심폐체력 트레이닝
2. 가이드 라인 (FITTE)
3. 단계별 트레이닝
4. 서킷트레이닝
[9] 코어트레이닝
1. 코어 트레이닝 프로그램 설계
1) 코어 ? 안정화 운동
2) 코어 ? 근력 운동
3) 코어 ?
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퍼스널트레이닝에 대한 이론을 배웠다.
2. 보디빌딩에 대한 전반적인 이론을 익혔다.
눈으로만 보고 내가 하지 않아서 몰랐던 보디빌딩의 이론을 배우면서 몸의 신세계를 느꼈다.
13: 00
~
14: 30
1. 헬스클럽에서 관리하는 회원들의 식단 목록과
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퍼스널 트레이닝 경험을 바탕으로 개개인의 특성에 맞는 운동을 지도해드리겠습니다. 저는 ○○ 스포츠센터에서 고객들의 특성에 맞는 운동을 지도하고 고객들의 건강을 관리하는, 부지런한 개미 같은 트레이너가 되겠습니다.
웨이트트레
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자격증 취득과 트레이닝 공부에 전념 할 것입니다.
셋째, 안전한 운동 환경을 만들기 위해 최선을 다 할 것입니다. 고객의 부주의로도 일어날 수 있고 운동 시설에 의한 사고도 발생할 수 있습니다. 어떤 경우에는 트레이너에게 물어보지 못
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자격증을 따고 싶다는 욕심도 생겼습니다.
Since manipulating computers is one of the aspects of my daily life, I feel I am fairly competent in computers and want to obtain some qualifications for the computer skill.
아직 많이 따진 못 했지만 앞으로 더 많이 공부해서 자격증을 딸
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