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퍼스널트레이닝의정수요약정리본
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퍼스널트레이닝의정수 핵심요약정리본
1. 운동 역학
◆ 근골격계에서의 지레
º 지레 : 회전축을 통과하지 않는 힘(편심력)이 지레에 작용하면, 지레는 회전축 중심으로 회전.
강체, 부분 강체구조 => 회전축을 중심으로 회전
º 받침점 =
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헬스, 퍼스널트레이닝을 받지 못하여 그래도 체중을 관리하고 운동을 취미로 여기고자 하는 사람들을 위하여 일상에서 쉽게 누릴 수 있던 이러한 취미생활들이 이제는 온라인과 비대면을 통한 취미활동으로 바뀌었다.
이에 실제 몸으로 겪고
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트레이닝
1. 유연성 연속체
[8] 심폐체력 트레이닝
1. 심폐체력 트레이닝
2. 가이드 라인 (FITTE)
3. 단계별 트레이닝
4. 서킷트레이닝
[9] 코어트레이닝
1. 코어 트레이닝 프로그램 설계
1) 코어 ? 안정화 운동
2) 코어 ? 근력 운동
3) 코어 ?
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퍼스널트레이닝에 대한 이론을 배웠다.
2. 보디빌딩에 대한 전반적인 이론을 익혔다.
눈으로만 보고 내가 하지 않아서 몰랐던 보디빌딩의 이론을 배우면서 몸의 신세계를 느꼈다.
13: 00
~
14: 30
1. 헬스클럽에서 관리하는 회원들의 식단 목록과
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