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필요 추정량 (kcal)
남성
여성
저활동적
활동적
매우
활동적
저활동적
활동적
매우
활동적
19-29
2,600
2,900
3,400
2,000
2,300
2,600
30-49
2,500
2,800
3,200
1,900
2,200
2,500
50-64
2,200
2,500
2,900
1,700
2,000
2,300
65-74
2,000
2,300
2,700
1,600
1,800
2,100
75세 이상
1,900
2,200
2,600
1,
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식품군, 녹색 채소 등도 함께 꾸준하게 챙겨 먹는 것이 필요해 보인다. 1. 에너지 필요추정량을 활용한 영양판정 (3일 평균)
2. 에너지 적정비율을 활용한 영양판정 (3일 평균)
3. 평균필요량 및 권장섭취량을 활용한 영양판정 (3일 평균)
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필요추정량의 75% 미만이면서 칼슘, 철, 비타민 A, 리보플라빈의 섭취량이 모두 평균필요량 미만인 분율’을 제시하고 노인의 식품섭취를 제한하는 요인을 생리적 요인과 사회심리학적 요인으로 나누어 4 가지 이상 조사하여 서술하고 이를 해
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35g
528
184
오징어채무침
오징어채 30g
319
95
느타리버섯볶음
느타리버섯 75g
531
398
식용유 4.5g
연근조림
연근 50g
225
112
배추김치
배추김치 70g
207
145
간식
오렌지
오렌지 400g
250
1000
1000 1. 나의 에너지필요추정량(EER)
2. 다이어트 식단(본인)
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그로 인해서 특별히 많이 섭취하는 식품(닭가슴살, 우유 등)이 있어 조리법을 다르게 하여 다양하게 제공함.
보디빌딩식이라 단백질식품 비율이 많아 단가가 높아짐. 1. 나의 필요추정량(EER)
2. 체중 증량 고단백 식단(본인)
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