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마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후,
1) 감정의 척도화
2) 감정 단어의 연습
3) 기분 일기
4) 나의 역기능적 사고 찾기
5) 나의 방어기제 이해하기
2. 그 중 3가지 방법을 적용한 내
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하루 종일 호흡을 살핀다. 호흡이 비정상적으로 변하는 게 느껴지면, 하던 일을 중단하고 숨을 깊이 들이쉰다. 그리고 심호흡을 하며 원래의 목적의식에 충실하고자 마음을 다스린다.
사우스웨스트 항공은 자연 에너지를 활용하여 성공한 기
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마음이 지구를 녹색으로 물들인다』(왕가리 마타이 지음, 기라쿠사)
『쉽게 알 수 있는 지구온난화 문제 개정판』(기후 네트워크 편저, 중앙법규
출판사)
『철새로 알아본 지구온난화』(나카니시 아키라 지음, 세이잔도쇼텐 출판사)
[웹 사이
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세줄
○ 정은주(2009), 성경 66권 속에서 예수 그리스도를 만나다, 생명
○ 조순(2004), 그리스도론, 서울 : 한들출판사
○ Watchman Nee, 권혁봉 역, The Normal Christian Worker(정상적인 그리스도의 사역자) Ⅰ. 그리스도(예수그리스도)의 중재대언사역
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마음이 외로울때 , 자유문학사, 서울, 1989.
조병화, 사랑의 여백 , 동문선, 서울 ,1996.
최정숙, 한국문학의 이해 2011 2학기 학습자료, 디지털서울문화예술대학교.
“조병화 문학관” 사진
ㅡ인터넷 조회 /네이버 지식검색 : 조병화 사진
- /다음
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마음은 타인에 대한 이해와 공감을 키워준다. 타인에 대한 이해와 공감을 키우면 관계가 개선되고, 행복한 삶을 살 수 있다.
감사하는 습관을 기르는 방법
감사 일기 쓰기: 매일 아침 일어나자마자 감사 일기를 쓴다. 감사 일기는 하루를
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생각하고 아름답게 느끼는 마음으로 쓰게 한다. 하루의 일을 정리하면서 기록해 나갈 때 자기의 생활 중에는 잘된 점, 잘못된 점들이 있게 되는데, 자기 위주로 생각하면 모두 남의 잘못으로만 여겨지기 쉬우므로 바르게 판단해서 엄격하게
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마음을 가라앉히며, 스스로 안정감을 찾을 수 있었다. 이러한 경험을 통해 나는 감정에 휘둘리기보다 그 감정을 이해하고 다스릴 수 있는 힘을 기르게 되었다.
감정 기록지를 작성하는 습관을 통해 하루 동안 느꼈던 다양한 감정들이 나의 성
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하루에 일어난 소소한 일들 중 감사할 만한 것들을 기록하는 것은 긍정적인 사고방식을 키워준다. 나에게 이렇게 감사의 마음을 가지게 되면, 일상에서의 작은 행복을 발견하는 눈이 생겼다. 마지막으로, 마음 챙김(mindfulness)을 실천하는 것이
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마음을 가두게 한다고 조언한다. 또한 내 자신을 소중하게 여겨야 한다. 한계에 부딪혔을 때도 어떤 순간에도 어떤 모습에도 당신의 하루는 소중하고 당신은 소중한 사람이라는 사실을 기억하라고 말한다.
마지막으로 가장 힘을 얻을 수 있는
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