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하이퍼텍스트
고준성의 미디어2.0
서명덕 기자의 人터넷 세상
블로거팁 닷컴
이정환닷컴
최진순 기자의 온라인 저널리즘의 산실
한겨레미디어전략연구소
마루의 디자인로그 1. 시민기자의 시대는 갔다
2. 블로그를 하면 기자에게
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운동
2. 부위별 보조 운동
1) 벤치 프레스프리 웨이트
2) 버티컬 체스트머신
3) 스퀴트프리 웨이트
4) 하이 풀 업
5) 래터럴 레이즈
6) 바벨 쉬럭
7) 투암 컬
8) 카프레이즈
9) 싯-업
10) 백 하이퍼 익스텐션
3. 수준에 따른 세트 조절 기술
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웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 효과
1. 근력(strength)/근 비대(muscle hypertrophy)
2. 근육의 탄력성(muscle tone)/자세/재활(rehabilitation)
3. 대사 작용(metabolism)
4. 유연성/관절의 안정성
5. 근지구력(muscle endurance)
6. 심리적인 효과
참고문헌
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하이퍼 익스텐션
-지지대에 상체를 고정시킨다음 허리를 아래로 굽혀 상체가 바닥과 수직이 되게 한다.
평행이 될 때까지 몸을 올린다.
3.참 고 자 료
-쾌할한 경락을 위한 웨이트 트레이닝 (김규동)
-네이버 http://blog.naver.com/2000tomboy/60008144149
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키스 총리처럼 우리 정부와 지도자도 국난 극복을 위해 때로는 과감한 의사결정과 강제 조치를 시행할 필요가 있음을 본 기사를 통해 잘 알 수 있었다.
Ⅳ. 참고 문헌
1. 손진석, [특파원 리포트] 그리스의 방역 마법, 2020. 05. 05, 조선일보 http://n
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키스
결산일자(재무제표 최근 결산일자) : 2024년 12월 31일
기준일자(신용등급,개요정보 변동일자) : 2025년 04월 22일
작성일자 : 컨텐츠 이용을 요청한 모든 report는 실시간으로 확인하는 정보를 포함하고 있기때문에 (주)미드키스 보고서를 구
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하이퍼클라우드
결산일자(재무제표 최근 결산일자) : 2024년 12월 31일
기준일자(신용등급,개요정보 변동일자) : 2025년 06월 10일
작성일자 : 컨텐츠 이용을 요청한 모든 report는 실시간으로 확인하는 정보를 포함하고 있기때문에 (주)하이퍼클라
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키스
결산일자(재무제표 최근 결산일자) : 2024년 12월 31일
기준일자(신용등급,개요정보 변동일자) : 2025년 04월 11일
작성일자 : 컨텐츠 이용을 요청한 모든 report는 실시간으로 확인하는 정보를 포함하고 있기때문에 (주)제키스 보고서를 구매
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키스자산평가(주)
결산일자(재무제표 최근 결산일자) : 2024년 12월 31일
기준일자(신용등급,개요정보 변동일자) : 2025년 04월 15일
작성일자 : 컨텐츠 이용을 요청한 모든 report는 실시간으로 확인하는 정보를 포함하고 있기때문에 키스자산평가(
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하이퍼클라우드
결산일자(재무제표 최근 결산일자) : 2024년 12월 31일
기준일자(신용등급,개요정보 변동일자) : 2025년 06월 10일
작성일자 : 컨텐츠 이용을 요청한 모든 report는 실시간으로 확인하는 정보를 포함하고 있기때문에 (주)하이퍼클라
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