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인 상태로 될 수 있다. 또한 신체적으로 좋은 조건일 때 자아상은 좋아지고 스트레스에 대한 저항력도 훨씬 커진다. 운동은 일주일에 세 번 이상, 각각 35분씩 하는 것이 좋다. 운동은 치료적 운동과 예방적 운동으로 분류할 수 있으며, 걷기,
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스트레스장애
Ⅳ. 불안의 측정과 평가
1. 면담(interviewing)
2. 자기보고식 질문지 (self-inventories)
3. 자기관찰기록(self-monitoring)
4. 기타의 방법들
Ⅴ. 불안감소를 위한 개입방법들
1. 심리학적 처치
2. 약물요법
3. 예방
Ⅵ. 결 론
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인본주의적 이론
2. 불안의 세 측면
3. 불안증상의 종류
Ⅲ. 불 안 장 애 (Anxiety Disorder)
1. 공황장애(Panic disorder)
2. 미만성 불안장애(Generalized anxiety disorder)
3. 공포장애(Phobic disorder)
4. 강박장애(Obsessve compulsive disorder)
5. 외상후성 스트레스장
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인간은 문제를 겪을 때, 문제가 발생했을 때, 다양한 방어기제가 나타난다. 상당히 많은 방어기제를 겪으며 사람 사이의 갈등을 해결하기도 하고 자기 자신을 둘러싸고 있는 갈등을 해결하기도 한다. 물론, 적절한 방식의 방어기제가 나타날
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인정하라.
(12) 소크라테스의 비결을 활용하라.
(13) 불만을 해소하는 안전밸브.
(14) 상대방의 협력을 얻어내는 방법.
(15) 기적을 일으키는 방법.
(16) 모든 사람이 원하는 것.
(17) 모든 사람이 좋아하는 호소법.
(18) 쇼맨십을 발휘하라.
(19)
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