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*스트레스의 이해
*스트레스의 요인
*이완요법의 이해
-1. 이완의 개념
-2. 이완 반응
-3. 깊은 이완의 이점
*이완요법의 종류
1. 바이오 피드백 요법
2. 심호흡법
3. 최면이완요법
4. 이완요법1,2
*이완요법시 주의사항
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호흡건강법, 서림문화사
김성훈 외 2명 - 한방과 건강생활, 정문각, 2001
김종우 - 마음의 병 한방으로 다스린다, 도서출판여성신문사, 2000
박해용 - 단전호흡이 상태불안 완화에 미치는 영향, 석사학위 논문, 서울대학교, 1985
이현주 - 이완술로
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5. 우리의 호흡과 신체 - 풀이의 미학
호흡은 각 민족의 생활 특성에 따라서 그 운용방식이 다르게 나타날 수 있다. 우리 춤은 철저히호흡에 의해 움직인다. 들숨보다는 날숨을 잘 이용하는 이완의 호흡이다. 호흡을 들이킬때는동작이 없지만
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방법 /
3) 효과적 대처행동과 악순환적 대처행동 /
7. 스트레스의 운동처방
1) 호흡훈련 및 명상법 /
2) 이완법 /
3) 요가적 수행법 /
4) 바이오피드백 /
5) 운동처방 외의 기타 방법 /
8. 결 론
9. 참고문헌
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1. 연기 감정호흡연기
2. 복식호흡해보기
3. 발성연습해보기
4. 발성실전연습해보기
5. 연기 공간지각훈련을 위한 몇가지 방법들
6. 긴장이완훈련
7. 배우 인물분석
8. 배우발음연습표
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