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*스트레스의 이해
*스트레스의 요인
*이완요법의 이해
-1. 이완의 개념
-2. 이완 반응
-3. 깊은 이완의 이점
*이완요법의 종류
1. 바이오 피드백 요법
2. 심호흡법
3. 최면이완요법
4. 이완요법1,2
*이완요법시 주의사항
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스트레스 대처방식의 구성요인 및 우울과의 관계, 행동과학 연구, 제 7권. 고대 행동과학연구소, 1985
배무환 - 직무스트레스의 대처 전략에 관한 실증적 연구, 박사학위 논문, 중앙대학교 대학원, 1988
유기현 - 스트레스관리, 무역경영사, 1992
이
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기술을 해보면 다음과 같다.
셋째 : 유익한 스트레스관리 전략으로 생각되어 실제 실천해보고자 하는 전략을 세워보고, 그 기대효과에 대해 기술해보면 다음과 같다.
1.심호흡
2.점진적 근육이완법
3.심상법
4.명 상
5.바이오피드백
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스트레스 대처방안
3) 대처 전략
⑴ 직접적 대처 및 방어적, 상처치유적 대처
⑵ 문제집중적 및 정서집중적 대처
⑶ 대처유형과 전략 Ryan-Wenger(1992)
2. 스트레스에 효율적으로 대처하는 마음가짐
3. 스트레스 관리(stress man
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적절하게 활용
절망감, 무기력감을 완화, 스트레스관리방법(이완법)
조절할 수 있는 장애관리
상담과 경청 및 인지적 재형성을 촉진
영적지지를 도모하고 사회적 지지체계를 동원
문제중재를 위한 교육, 초기재활과정부터 가족 포함
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