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걷기와 자전거 타기, 수영 같은 운동은 근육 질환 치료의 기본으로 항상 주기적으로 해야 한다. 노인들이 골절상을 당하면 회복에 매우 오랜 시간이 걸리기 때문에 넘어짐 사고에 주의해야 한다. 특히 골다공증과 관절염이 있는 노인들은 가
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운동이다.
한편 이전에는 노인, 관절이 약한 경우, 중등도 & 고도비만 환자, 운동을 처음 시작하는 사람들은 함부로 운동을 하기가 어려웠다. 그저 방안에만 누워서 약이나 먹으며 자연히 낫게 되는 방법 뿐 이었다.
걷기와 달리기를 비교해 본
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걷기운동 프로그램이 남성 노인들의 노화관련 호르몬에 미치는 영향, 한국보건교육·건강증진학회
◈ 김용선(1998), 뇌의 노화, 한국과학기술연구원
◈ 남기민(2011), 사회적 노화이론들에 관한 연구, 청주대학교사회과학연구소
◈ 남혜정 외 1
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운동종목은 가벼운 유산소운동 즉 걷기운동을 점차적으로 속도와 거리를 증가하여 실시한다. 그리고 호흡을 자연스럽게 실시할 수 있는 요가, 수영등이 효과가 좋다
치매
치매 노인에 있어서의 운동 치료 목적은 삶의 질 향상에 있다. 즉 혼
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걷기 운동 프로그램이 비만 여성의 체질량 지수, 체지방률 및 기분상태의 변화 효과, 현세대학교 대학원 논문, 2003.
강정석, 규칙적인 걷기 운동이 한국 노인의 신체 기능 향상에 미치는 영향. 연세대학교 대학원 논문, 2007.
고영애 외, 집단
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