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의 전 진을 위한 유익한 기회라고 생각하는 태도가 중요하다. 따라서 적합한 스 트레스 완화 기법이나 대처 방법을 사용해 스트레스를 발전의 전환으로 보 고자 하는 노력이 필요하다.
스트레스에 대처하는 방법
제1부 준비하기: 일상 생활
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지지집단, 워크숍(workshop), 주장성 훈련, 근무시간 자유선택제도(flextime) 휴식, 임금 인상, 역할교대 등이 있고, 후자는 스트레스 요인에 대한 사람들의 인식과 정서에 적용되는 방법으로, 중계(meditation) 긴장완화기법, 운동, 여기시간 갖기, 바
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완화기법을 훈련한다.
셋째, 금연유지단계로 금연을 유지하기 위해서 담배를 피우고 싶은 느낌과 유혹하는 상황에 대항하
여 스스로를 조절 할 수 있도록 한다.
⇒ 스트레스는 물리적, 정신적, 사회적 스트레스로 구분될 수 있고, 매우 개인적
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스트레스가 심하고 불안하면 근육이 긴장된다는 전제하에 근육을 이완시켜 중추신경계 흥분을 완화하고 긴장을 풀어주는 기법이다. 간호학 분야에서 적용된 이완 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효
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스트레스학회지, 1993.
장현갑, STRESS의 효율적 대처방법. 영남대학교학생생활연구소, 1991.
장미, 정신과 치료로써의 명상, 국립정신건강센터 칼럼, 2020.
장선주, 하양숙, 국선도를 활용한 명상 프로그램이 정신과 입원 환자의 스트레스반응, 불
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스트레스 및 대처방식, 대학생활적응력의 관계. 한국유아교육보육행정연구, 11(4), 29-58.
Holmes, T. H., & Rahe, R. H. (1967). The social adjustment rating scale. Journal of Psychosomatic Research, 11, 213-218.
Lazarus R. S., & Folkman S. (1984). Stress, Appraisal and Coping. New York: McGraw
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사회복지기관이나 대중매체를 통한 홍보에 가족복지정책 입안자나 관계기관의 적극적인 뒷받침이 있어야 할 것이다. 우울·스트레스를 완화시킬 수 있는 프로그램의 개발과, 가족의 내적 기능인 가족기능 하위변수들과 관련된 표준화된 프
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완화로 스트레스를 최소화하고 제도교육이 정상화되어 인성교육이 제대로 이루어지고 학교 내 상담실이 활성화되어야 한다. 셋째는 교육청과도 청소년부서 및 여성부서가 협력하여 체계적인 성(폭력예방)교육, 인성교육이 이루어져야 한다.
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스트레스와 소진 : 완화요소의 탐색. 창원대학교 대학원 경영학과 박사학위논문, 경상남도.
이현실 (2001). 임상 간호사의 업무 스트레스와 직무만족에 관한 연구. 경희대학교 대학원 석사학위논문, 서울.
임덕순, 조복희 (2007). 중환자실 간호사
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스트레스 관리훈련 등을 통해 공격성을 완화시키도록 지원하고 적극적 치료로서 이들에게서 결여되고 있는 기본적인 대인관계 및 사회적 기술을 가르치기 위한 프로그램 개발과 실행 등 재발방지 프로그램 등의 개발에도 노력을 기울어야
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스트레스 상황에서 본인은 어떻게 대처하나요?
스트레스를 받을 때는 우선 상황을 객관적으로 바라보고 원인을 분석하려 노력합니다. 규칙적인 운동과 명상으로 신체적·정신적 긴장을 완화하고, 가족과 친구와의 대화를 통해 감정을 건강하
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기법을 습득하여 환자 맞춤형 간호를 제공하며, 다학제 팀 내에서 핵심 역할을 수행하고 싶습니다. 장기적으로는 교육과 연구에도 참여해 정신건강 간호 분야의 발전에 기여하고, 지역사회 정신건강 증진에도 힘쓰겠습니다.
Q10. 본인의 강점
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기법을 습득하며 임상에 적용하려 노력합니다. 실습 중에는 환자 상태를 객관적으로 평가하고 간호 중재를 체계적으로 기록해 의료진과 정보를 공유합니다. 비판적 사고를 통해 간호의 효과를 평가하고 개선점을 찾아내는 자세를 갖추고 있
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스트레스가 많은 상황에서 어떻게 자기관리를 하나요?
업무 스트레스가 높을 때는 체계적인 일정 관리로 우선순위를 정하고, 작은 목표부터 차근차근 달성하며 성취감을 유지합니다. 규칙적인 운동과 취미 활동으로 정신적·신체적 균형을
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스트레스를 받거나 우선순위 조절에 어려움을 겪은 적이 있습니다. 이를 개선하기 위해 시간 관리와 업무 효율화 기법을 공부하고 적용하며, 적절한 휴식과 자기 돌봄에도 신경 쓰고 있습니다. 주변 멘토와 동료들의 피드백을 적극적으로 수
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