|
긴장이완의 기술에는 여러 가지가 있지만 그중 심호흡법, 점진적 근육긴장이완법, 심상법, 명상법, 적극적 주의집중훈련법, 바이오피드백 훈련법에 대해 정리해 보았다. 지난 2년간 COVID-19(코로나바이러스감염증-19)로 인해 모든 국민이 일상
|
|
|
반응
3. 대체기제
1) 문제 중심의 대처와 정서 중심의 대처
2) 적응적 대처와 부 적응적 대처
3) 인지적 대처와 행동적 대처
4. 구체적인 대응기법들
1) 방어기제
2) 근육이완법
3) 사고 바꾸기
4) 운동
참고문헌
|
|
|
근육도 이완된 상태에 있게 된다. 우리에게는 이처럼 불안-스트레스-근육긴장 상태와 심리적 이완-근육이완 상태라는 서로 상반된 상태가 존재한다. 점진적 근육이완법은 반복적인 훈련을 통해 근육의 긴장상태를 이완상태로 전환시키는 방
|
|
|
점진적 근육이완법
우리가 불안하거나 스트레스를 받는 상황에서는 무의식적으로 근육긴장이 초래된다. 이와 반대로, 걱정이나 근심 없이 심리적으로 편안한 상태에서는 근육도 이완된 상태에 있게 된다. 우리에게는 이처럼 불안-스트레스-
|
|
|
점진적 근육이완법
근육이완을 통해 자율신경계의 기능을 조절함으로써 스트레스를 통제하는 방법이다. 우리가 불안하거나 스트레스를 받는 상황에서는 무의식적으로 근육긴장이 초래된다. 이와 반대로, 걱정이나 근심 없이 심리적으로 편
|
|
 |
근육긴장 -
구강건조 - 창백한 피부 - 오심/구토
수면장애 ○(불면)
사회적 증상 : 위축 혼자서 다니고 방안에 계속 누워있음.
슬픔을 일으킨 사건 모친의 뇌출혈 슬픔
슬픔에 대한 평소 대처방법 술을 마심
선 택
대처
평상시 환자의 대처방
|
|
|
근육 기능을 발달시켜야 한다. 근육긴장저하와 인대이완 그리고 감소하는 힘과 같은 특정한 물리적 특징 때문에 다운증후군의 아이들은 그들의 근육기능을 전형적인 발달하는 아이들과 같은 방법으로 발달 시킬 수가 없다. 그들은 그들의 물
|
|
|
근육이 결려”
“목이 아파.. 자꾸 따갑고”
O.D
통증관리평가
: 통증강도 ‘6’ / 1시간 후 통증평가 ‘3’
수술부위에 통증호소하며 얼굴을 찡그리심
단기목표
수술부위의 긴장감을 완화시켜준다
장기목표
긴장감 완화로 통증이 감소한다
계
|
|
|
근육통, 구토 등 고열로 인한 증상을 함께 사정했다.
3. 간호사는 대상자에게 미온수 마사지를 시행했다.
4. 간호사는 처방에 따라 피코펜시럽 5cc를 PRN으로 투여했다.
평가
1. 대상자의 체온이 정상범위 내의 수치로 측정되었다.
2. 대상자는 고
|
|
|
근육을 이완하기 위해 더운물 목욕을 한다.
43. 매일 일정한 휴식시간을 갖는다.
44. 자기 전에 그날의 걱정과 생각을 잊고 될 수 있으면 즐거운 생각을 하려고 한다.
45. 감정을 솔직히 표현한다. ( 울거나, 화내거나 )
46. 긴장을 해소하기 위한
|
|
 |
근육의 긴장도(activity), 피부색(appearance), 자극에 의한 반응(grimace) 5개 영역을 각각 평가하여 총 10점 만점에서 0-3점은 위험한 상태, 4-6점은 중정도의 곤란한 상태, 7-10점은 정상적인 상태로 분류합니다.
영역 점수
0
1
2
피부색
전신: 청색
몸통:
|
|
 |
근육강화를 시켜주며 몸의 긴장을 풀어주며 스트레스 해소할 수 있어서 좋습니다.
19. 본인의 스트레스 해소법
답. 저는 주로 노래방을 갑니다. 혼자도 좋고 친구랑도 좋고 일부러 높은 음역대에 노래를 골라 목 상태 상관없이 소리 지르면서
|
|
 |
긴장성 저반응성 에피소드(긴장↓, 반응↓, 창백, 청색증, 관찰/기억 상실), 눈호흡증후군(눈 충혈, 호흡 곤란, 얼굴부종)
대부분 해열·진통제 복용으로 증상이 호전되나, 3일 이상 발열이나 근육통이 지속된다면, 가까운 의료기관을 방문하세
|
|
|
긴장을 완화하지만, 소음 수준은 집중을 방해하지 않도록 조절합니다. 도로 상황에 대한 지속적 관심과 예측 운전을 통해 긴장도를 유지하며, 피로가 느껴질 때는 휴게소에서 잠깐 눈을 붙이는 등 적극적으로 피로를 해소합니다. 평소 체력
|
|
 |
근육주사를 수행한 경험이 있습니다. 처음에는 환자에게 직접 주사를 놓아야 해서 긴장을 했지만, 연습으로 얻은 자신감을 가지고 빠르게 차분함을 되찾아 실수 없이 수행할 수 있었습니다. 이러한 경험과 노력을 통해 발전시킨 술기 능력을
|
|
메뉴펼치기
