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성인병 예방을 위한 식이요법의 필요성
2. 성인병을 예방하기 위한 영양식
1) 과일과 채소
2) 통곡물
3) 건강한 지방
4) 저지방 단백질
3. 성인병을 예방하기 위한 영양식이 미용에 미치는 영향
1) 다이어트
2) 피부미용
3) 피부노화 방지
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4,000 IU
비타민B1 - 1.15mg
비타민B2 - 3.40mg
비타민C - 100mg
니아신 -9.8mg
칼슘 - 390mg
마그네슘 - 270mg
철 - 12mg
아연 - 5.1mg
김의 100g당 칼로리가 330kcal정도 되지만 우리몸에 실제 흡수되는 흡수률이 상당히 낮게 때문에 대략 실제칼로리는 224kcal 정도가
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효과
1 .진통작용
2.신경안정과 흥분작용 억제
3.氣血 조절 및 세포활성작용
4.세포 영양 및 흡수 능력작용
5.내분비선의 기능조절 및 면역력 증강
6. 각종 호르몬 조절 및 강화
7.피부 미용법 및 노화 방지
8. 성인병 예방 및 체질 개선
3.
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분비를 도와준다
2. 호박은 당뇨병으로 인한 부기를 내려준다
3. 이런증세에 효과가 있다
4. 임신중 자궁출혈에는 호박꼭지를 달여먹는다
5. 호박씨 말린 것을 볶아서 먹는다
6. 고혈압을 비롯한 성인병에는 호박씨를 먹는다
참고문헌
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, 아몬드는 칼슘, 철분이 풍부하고, 피스타치오는 빈혈예방, 잣은 갱년기 질환에 효과적이다. 1. 세계적으로 최장수 한 사람
2. 우리나라에서 최장수 한 사람
3. 우리나라 장수마을
4. 우리나라의 최장수 지역
5. 알려진 장수식품들
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