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1. 운동처방론
- ascm 목차 순서대로 건강운동관리사에 출제되는 대상자 여러가지
2. 운동부하검사
- 운동부하검사 과목 기준 빈출 개념
3. 건강체력평가
- 건강체력평가 과목 기준 빈출 개념 1. 운동처방론
2. 운동부하검사
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병 예방 등의 긍정적인 효과를 기대할 수 있다. 앞으로도 신체 상태를 주기적으로 평가하여 프로그램을 조정하고, 지속적인 관리와 훈련을 통해 최적의 신체 컨디션을 유지하고자 한다.
4. 참고 문헌
ACSM (2020). ACSM\'s Guidelines for Exercise Testing and
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ACSM)에서는 신체활동 가이드라인에 의하면 칼로리 섭취를 제한하지 않는다는 가정 하에서 체중감량 효과를 얻기 위해 요구되는 최소한의 운동량은 주당 중강도 운동으로 150분을 실시하는 것이지만 이를 통해 얻을 수 있는 체중감량 효과는 2~
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매년 비만에 관련된 질환으로 사망하는 미국인의 인구 약 30만 명
미국의 비만 인구 약 500만 명~1000만 명
비만은 만성질환의 주요 위험인자
따라서, 건강의료비용이 증가
비만 유병률 55%증가
18~29세 체중이 크게 증가 체중감량을 위한
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원리
근 수축의 종류
근력운동의 강도
개인의 8~12RM 찾는 방법
ACSM의 저항운동 시 권장사항
저항운동의 방법
관절의 전 가동영역
특정근육을 사용한 운동
적절한 속도
올바른 호흡
보조기법 I
보조기법 II
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