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GI 수치가 낮은 것들이다. GI 수치를 외울 필요 없이 이런 건강식을 많이 섭취하면 보다 건강해지면서 체중감량도 덤으로 얻게 된다. 칼로리 외우는 것도 골치 아픈데 GI 수치까지 외워야 하니 다이어트도 머리가 좋아야 할 수 있다는 푸념이 나
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다이어트
ㆍ 하루에 키위를 1~3개 정도 먹으면서 소식하고 운동을 병행하는 다이어트.
ㆍ 장점 : 키위는 GI(혈당)지수가 낮으며 식이섬유가 사과의 3배나 되고 작지만 영양덩어리라 다이어트에 적합하다.
ㆍ 단점 : 식후 바로 먹을 경우 위에 머
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다이어트신발 등이 출시돼 40대 주부들에게 인기를 얻고 있다.
올 봄 주부들에게 관심이 늘고 있는 다이어트법 중 하나는 밥상메뉴를 열량이 낮은 음식으로 바꿔 맘껏 먹으면서 살을 뺄 수 있는 저인슐린다이어트(GI 다이어트)가 인기다. 저인
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생각을 가지고 있습니다.
≪ … 중 략 … ≫
┃ THE S
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우리는 직장인들의
LIFE CYCLE과
NEEDS
그리고 소비패턴에 맞춰 제안합니다.
DIET CAFE ‘THE S’
DIET CAFE ‘THE S’ 없음
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GI 식이요법
3. 식이요법 사례
4. 다이어트 성공한 옥주현 사례
Ⅵ. 비만관리에 필요한 운동요법
1. 운동요법에 대한 기본 개념
2. 운동의 효과
3. 운동의 종류
1) 유산소 운동
2) 무산소 운동
3) 스트레칭
4. 운동
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