방통대 간호학과 4학년 1힉기 생활과건강 과제물

소개글

방통대 간호학과 4학년 1힉기 생활과건강 과제물에 대한 보고서 자료입니다.

목차

서론, 본론, 결론

본문내용

부추무침, 미나리무침
김치류
⑤ 권장식단
⑥ 술
영양소는 없고 열량만 높음
공복 시 마실 경우 저혈당 위험증가
다량의 술은 비타민 결핍우려
지방간, 혈중 중성지방 상승, 말초신경병증 위험증가 하므로 술은 되도록 멀 리하는 것이 좋다.
2. 운동요법
1) 운동의 장점
① 혈당과 혈압이 낮아진다.
② 체중이 조절되고 체력 향상
③ 혈액순환을 개선한다.
④ 스트레스를 해소한다.
⑤ 인슐린이나 경구혈당강하제 용량 감소
⑥ 합병증발생을 예방하거나 지연
2) 운동 시 주의할 점
① 편안한 운동화와 면양말 신기
② 당뇨병 인식표와 저혈당에 대비한 간식을 지참
③ 운동 전후로 충분한 수분섭취
④ 운동 전후로 혈당검사
⑤ 운동 후에는 발을 관찰하여 물집이나 상처 사정
⑥ 운동 시에는 인슐린을 운동하는 부분을 피해 맞는다.
⑦ 혈당이 300mg/dL 이상이면 운동을 하지 않는다.
⑧ 운동 전후로 술을 마시지 않는다.
3) 운동의 종류
(1) 유산소 운동 : 속보, 조깅, 자전거타기, 수영, 수중걷기 등
(2) 근력 운동: 아령, 건강밴드
(3) 운동의 횟수와 시간
① 유산소운동 : 주 5회, 1회 30분 이상 실시
② 근력 운동 : 주 3회 이상 실시
4) 당뇨환자의 효과적인 운동
(1) 인슐린이나, 당뇨 약을 투약중인 경우에는 저 혈당을 주의해야 한다. 운동 시 작 전, 운동 중, 운동 후로 혈당을 자주 측정하여 본다. 특히, 운동 4-6시간 지난 후에도 저혈당이 오는 경우가 있다. 이는 운동으로 인해 몸속에 저장된 탄수화물이 고갈되거나 인슐린 감수성의 증가로 나타날 수 있다.
(2) 자신의 운동 강도에 맞는 운동을 한다. 심혈관계 질환이나, 당뇨병성 만성 합 병증이 있는 경우에는 오히려 증상을 악화시킬 수 있다. 또한 나에게 맞지 않는 무리한 운동은 근골격계에 손상을 줄 수 있기 때문에 운동전에 반드시 의료진과 상담 하여 운동계획을 세우도록 한다.
(3) 고혈당 상태에서는 운동을 피한다. 운동 전 혈당 체크로 250mg/dL 이상이고 소변에서 케톤이 나오는 경우에 운동을 하게 되면 오히려 혈당조절을 악화 시키는 경우가 발생하기 때문이다.
(4) 운동 중 저혈당이 우려되면 운동 전 미리 간식을 섭취한다. 운동 전 혈당이 100mg/dL 미만이면 운동 전 약간의 탄수화물을 섭취하고 운동을 하는 것이 저혈당을 예방할 수 있다.
Ⅲ. 결론
당뇨병은 완치가 어려운 질환이라고 알려져 있다. 그만큼 예방이 중요하며 당뇨병이 생긴 경우에는 합병증 관리 등을 잘 해야 한다. 당뇨병 예방을 위해서 건강한 생활 습관을 가져야 하고, 그러기 위해서는 먼저 질환에 대해 아는 것이 중요하다.
이 과제를 통해 당뇨병 환자 관리에 중요한 합병증이나 식생활 및 운동요법에 대해 알아보면서 임상에서 더 나아가 환자를 직접 간호할 때 많이 도움이 될 거라고 생각했다.
Ⅳ. 참고문헌
- 이선옥,김선재(2010). 생활과건강. 한국방송통신대학교
- 유형준(2013). 당뇨병 교육. 의학출판사
- 이현철(2007). 당뇨병 백과. 가림출판사
- 이향련(2010). 성인간호학. 수문사

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