스포츠 `스키에 대해서`
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소개글

스포츠 `스키에 대해서`에 대한 보고서 자료입니다.

목차

*걷기부터 기본기술까지
1) 테일 열기
2) 보행
3) 추진활주
4) 넘어지기
5) 플로그
6) 플로그 보겐
7) 슈템 턴
8) 스탬턴
9) 패러랠턴

*스키의 주요기본 기술
1. 부츠를 신고 하는 준비체조
2. 스키부츠 탈착과 폴 잡는법
3. 넘어지기와 일어서기
4. 방향전환

*스키의 특성
1)운동환경의 특성
2)운동의 특성

*슬로프에서 안전과 매너
1. 사고 방지를 위하여
2. 환경
3. 매너

< 참고문헌 >

본문내용

걷기부터 기본기술까지

1) 테일 열기
⇒한쪽 스키의 뒤를 열고 다른 한쪽 스키를 거기에 나란히 붙인다. 이 동작을 반복하면서 방향을 바꾼다. 이것으로 플로그 자세를 익힐 수 있다. 한편 톱열기는 한 쪽 스키의 앞을 열고 다른 쪽의 스키를 거기에 나란히 붙이는 것이다.
2) 보행
⇒눈 위를 걸을 때 스키가 눈 위에서 뜨지 않도록 하는 것이 중요하다. 이를 위해 한쪽 발바닥으로 스키 전체를 밟아 발판으로 하고 다른 한쪽 다리의 무릎으로 스키를 밀듯이 밟아간다.
3) 추진활주
⇒양 폴로 누르고 전방으로 스키를 미끄러뜨린다. 처음에는 작은 동작으로 하고 익숙해지면서 크게 한다. 활주할 때 균형있게 다리를 굽히는 법과 체중이동을 배우는 것이 목표다.
4) 넘어지기
⇒엉덩이부터 먼저 넘어진다. 몸은 뻗은 채로 있는 것이 좋다. 무릎, 손, 얼굴 등이 먼저 넘어질 것 같을 때 폴을 앞으로 내미는 것은 대단히 위험하다. 일어날 때는 엉덩이에 스키를 가까이 대고 스키와의 간격을 좁게 한다. 경사면에서 일어날 때는 미끄러지지 않도록 스키를 옆으로 해 폴로 받치고 일어난다.
5) 플로그
⇒플로그의 자세는 스키를 배울 때 가장 안정적이면서도 적합한 자세이면서 동시에 모든 기술의 기초모델이 된다. 상급자의 매끄러운 자세도 이 동작의 응용에서 벗어날 수없기 때문에 플로그는 초급자뿐만이 아니라 모든 스키어에게 중한 자세가 된다. 따라서 중급자나 상급자도 플로그의 응용동작에서 자신의 단점을 보완하는 교정이 이루어진다. 플로그는 슬로프를 내려오는 활주 및 속도조절을 위한 제동기술이다. 스키 앞부분은 주먹 두개가 들어갈 정도가 알맞고 뒷부분은 적당히 벌려주는 동작인데 알파벳 A자를 생각하면 쉽다. 속도를 줄이려면 플레이트 안쪽에 힘을 가하면서 뒷부분을 점점 벌려주면 된다. 이때 몸의 중심을 낮추고 무릎을 구부리면 쉽게 정지할 수 있다.

참고문헌

1. 강찬금(1999). 스키 교본. 태근문화사
2. 임번장(1998). 스키. 교학사
3. http://www.sktour.co.kr/event/ski/skijang2-3.htm‘sk여행사 싸이트내 스키 안전수칙’
4. http://www.skipage.co.kr ‘스키페이지 - 신나는 스키어들의 세계’

키워드

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  • 페이지수6페이지
  • 등록일2018.10.04
  • 저작시기2018.3
  • 파일형식한글(hwp)
  • 자료번호#1064464
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