[스트레스와 적응] 스트레스 적응방법(방어기제 스트레스에 대한 직접적 접근방법 스트레스 해소방법)
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소개글

[스트레스와 적응] 스트레스 적응방법(방어기제 스트레스에 대한 직접적 접근방법 스트레스 해소방법)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

스트레스와 적응

I. 적응의 의미

II. 스트레스 적응방법
1. 방어기제
1) 억압
2) 부정
3) 합리화
4) 반동형성
5) 백일몽
6) 투사
7) 치환
8) 승화
9) 퇴행
10) 동일시
2. 스트레스에 대한 직접적 접근방법
1) 스트레스에 대한 직면적 방법
2) 스트레스와 타협하는 방법
3) 철수하는 방법
3. 자신의 신체 및 정신활동을 통한 스트레스 감소방법
1) 명상
2) 신체건강을 위한 활동
3) 근육이완훈련
4) Biofeedback

* 참고문헌

본문내용

적응

스트레스는 우리의 일상생활에서 피할 수 없는 생활의 일부이며 신체적 ․ 정신적민 활동을 방해하기도 하고 촉진하기도 한다. 스트레스 상황은 어느 한 가지 방범에 의해 극복되는 것은 아니며 또한 일상생활에서 모든 스트레스 유발원을 제거할 수도 없다. 우리는 자신의 잠재능력을 개발하고 자아실현하기 위해서 스트레스를 성장의 기회로 삼고 새로운 환경에 적응하도록 끊임없이 노력하여야 한다.

I. 적응의 의미

적응이란 원래 생물학에서 유래된 개념이다. 산업화된 도시에서 흰 나방이 점차 경은 나방으로 변화하여 종족번식을 용이하게 하는 생물적인 변화, 선인장이 뜨거운 사막에서 살아남기 위하여 줄기와 잎이 변화하는 것, 더운 날 체온을 조절하기 위하여 땅을 흘려 체온을 발산하는 일 등이 생물학적 적응이다. 그러나 인간은 생물적인 변화 이외에 심리적 ․ 사회적 변화를 도모하여 주변 환경과 조화 있는 관계를 유지하려고 노력한다. 그리하여 주어진 환경에 자신을 맞추기도 하고 자신의 욕구충족을 위하여 환경을 조작 및 변화시키기도 한다(Lazarus, 1976). 즉 적응이란 인간이 환경과 조화로운 관계를 유지하기 위하여 생물학적 ․ 심리학적 ․ 사회학적으로 개인의 욕구를 충족시키는 능동적인 상호과정이라고 할 수 있다. 자신이 속한 사회에서 자신의 욕구, 꿈, 과제를 수행하여 자기 자신과 가족, 그리고 사회에도 만족감을 주고 가치 있는 생산성을 향상시켜 나가면 성공적으로 적응하고 있다고 할 수 있다.

참고문헌

교육심리학 : 학습심리학 / 이웅 저 / 한국교육기획 / 2009
발달심리학 / 곽금주 저 / 학지사 / 2016
심리학개론 / 이명랑 저 / 더배움 / 2017
아들러 인생방법 심리학/알프레드 아들러 저, 한성자 역/동서문화사/2017
상담심리학 / 이수연 저 / 양성원 / 2017
성격심리학 / 권석만 저 / 학지사 / 2017
발달심리학 : 전생애 인간발달 / 정옥분 저 / 학지사 / 2014
심리학의 이해 / 방선욱 저 / 교육과학사 / 2003
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  • 등록일2018.12.07
  • 저작시기2018.12
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  • 자료번호#1072778
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