스트레스의 적극적 대처방법

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목차

스트레스의 적극적 대처방법

I. 창의적 문제해결
1) 문제를 정확하게 파악하고 진술하기
2) 대안이나 해결방안 제시하기
3) 결과 예견하기
4) 해결방안 선택하기
5) 재평가하기

II. 합리적 대안 모색

* 참고문헌

본문내용

킨 사건에 대한 평가 및 믿음을 나타낸다. 그리고 C(Consequence)는 사건에 대한 감정적 반응으로 나타나는 실망, 분노, 낙담 등을 들 수 있다.
<표> 비합리적 가정과 합리적 대안
엘리스(Ellis)에 의하면, 우리는 B의 중요성을 이해 못하고 A->C로 생각한다는 것이다. 그러나 사실은 C는 B에 의해 생긴다는 것이다. 여기서 B는 합리적일 수도 있고 비합리적일 수도 있다. 따라서 부정적인 감정적 반응은 많은 경우 사건에 대한 비현실적인 과장된 평가에 의해 생겨난다는 것이다. 따라서 이와 같은 비합리적 가정에 의한 사고를 찾아서 없애는 것이 중요하다. 다시 말해서, 어떤 사건을 지나치게 과장하여 부정적으로 평가하지는 않는지 분석하여 상황에 대한 합리적이고 현실적인 평가를 해야 한다는 것이다. 위의 표는 일상생활에서 흔히 나타나는 비합리적 가정과 합리적 대안을 제시하고 있다.
* 참고문헌
인간행동과 사회환경 - 고명수/이승현 외 3명 저, 정민사, 2018
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인간발달 / 조복희, 도현심 외 1명 저 / 교문사 / 2016
인간행동과 심리학 - 김청송/오세진 외3명 저, 학지사, 2015
사회복지서비스 : 한국산업인력공단, 진한엠앤비, 2015
성격심리학 / 권석만 저 / 학지사 / 2017
성장발달과 건강 : 김태임, 김희순 외 3명 저 / 2014 / 교문사
심리학개론 / 이명랑 저 / 더배움 / 2017
인간발달과 교육 / 이현림, 김영숙 저 / 교육과학사 / 2016

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