수영시간단축을 위한 방법들

목차

1. 수영의 원리

2. 수영장비를 통한 시간 단축

본문내용

선수들은 그래서 운동 중에도 계속적으로 음료를 마신다. 이 음료에는 전해질과 당분이 함유되어있으며 간단히 생각하자면 스포츠음료인 셈이다. 그러나 시중의 음료와는 다르게 코치마다 자신들의 혼합율을 가지고 있다. 그리고 운동 중에 마시는 음료와 운동 후에 마시는 음료의 성분이 다르다. 인체 활동 정도에 따라 소화 흡수율이 다르기 때문이다.
수영은 호흡을 조절해야한다. 물 속에서는 숨을 참고 물 밖에서만 호흡이 가능하다. 따라서 체력의 원천인 산소의 효율적인 공급과 사용을 요구한다. 그래서 이와 유사한 조건을 제공하는 고지훈련을 실시하기도 한다. 그러나 고지훈련의 긍정적인 효과에 대해서는 아직도 갑론을박이다.
올림픽 금메달의 기록경향을 분석해보자. 과학자들의 다각적인 노력에도 불구하고, 1976년부터 1996년까지 약 20년 동안 단거리는 2.1-2.5%, 중거리는 1.1-1.7%, 그리고 장거리는 0.8-1.8%의 속도 증가를 보였다. 중요한 것은 소폭이나마 향상된다는 것이다.
콜로라도 Springs에 있는 미국 올림픽위원회 본부의 수석 엔지니어 Tim Conrad와 Tom Westenburg는 십 년이라는 세월을 기술적인 발견을 통해 '더 높게, 더 빠르게, 더 강하게'라는 스포츠의 이상을 실현하기 위해 보냈다 그들은 수영 선수가 자신의 능력보다 더 빨리 수영할 수 있도록 해주는 풀리(pulley) 시스템을 만들었다. 이 시스템은 호흡과 움직임을 조절하여 선수에게 자신이 승리할 수 있다는 느낌을 갖도록 페이스를 조절하는 방법을 통해 세계 기록보다 1초 내지 2초 빠른 기록을 낼 수 있도록 도와주었다.

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수영시간단축