스트레스 보고서

소개글

스트레스 보고서에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

1. 스트레스란 무엇인가?
2. 현대인과 스트레스 관계
3. 스트레스 주제 선택 동기

Ⅱ. 본론

1. 각 연령별 스트레스 요인 및 사례분석
2. 스트레스가 신체 및 정신에 미치는 영향
3. 스트레스 해소법

Ⅲ. 결론

1. 스트레스의 심각성
2. 스트레스 관련 결론 및 느낀점

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

서 느끼게 된 것은 10대들의 스트레스가 제일 많다는 것이었다. 나도 10대를 거쳤기 때문에 지금 10대들이 느끼는 스트레스를 똑같이 겪었지만 내가 10대였을 때는 이런 기사를 찾아본 적이 없어서 10대들의 스트레스가 유난히 두드러진다는 것을 몰랐다. 하지만 다시 생각해 봤을 때 나는 고등학교 때 장학금을 받으면서 학교를 다녔는데 항상 장학금을 받기위한 성적에 압박을 많이 받았고 부모님께서 주시는 보이지 않는 부담감 때문에 스트레스를 받았던 것들이 생각났다. 고3때는 매일 공부하고 내가 원하는 성적에 못 미치면 내 자신을 욕하고 공부 잘하는 친구들과 비교했던 내 모습들이 그려졌다. 심지어는 극단적인 방법까지 생각했던 일기장의 흔적들을 발견하게 되었다. 어린 학생들이 공부 때문에 잠도 충분히 못자고 더 나아가 자살이라는 위험한 판단들이 다 스트레스라는 것이 원인이라는 게 충격적이었다. 내 주위에 있는 고등학생동생들에게 가장 스트레스 받는 게 무엇이냐 물어봤을 때 동생들 대부분이 성적이 제일 스트레스라고 했는데 내가 겪었던 스트레스들을 동생들이 그대로 오히려 더 심하게 겪고 있다고 생각하니까 안타까웠고 마음이 아팠다. 이번 과제를 통해서 어린 학생들이 받고 있는 스트레스와 호소에 조금 더 귀 기울이고 그 아이들의 마음을 좀 어루만져주고 들어주는 사람들이 많이 필요하다는 것을 느꼈고 나 또한 그런 사람이 되리라고 마음먹은 소중한 시간이었다.
● 스트레스 관련 종합 의견
우리 조는 이번에 심리학 과제로 스트레스 관련 주제를 택하면서 조사하고 참고서적을 찾고 하면서 여러 가지를 배우고 알게 되었다. 질병들과의 스트레스 연관 관계에서는 스트레스가 좋지 않은지는 알고 있었으나, 이렇게 많은 질병이나 정신질환을 유발하는 요인이 되는 줄은 이번 조사를 하면서 알게 되었다. 그러나 이러한 부정적인 점과 반대로 긍정적인 점도 있다는 사실은 이번 과제를 하면서 알 수 있었다. 적절한 스트레스는 신체에 활동성을 불어 넣어주고 개인의 발달을 촉진시켜주는 역할을 한다는 점을 알 수 있어서 새로운 지식을 쌓아서 좋았던 점도 있었다.
이번 레포트로 인하여서 느꼈던 가장 큰 점은 우리의 인생에서 스트레스 요소가 계속 생겨난다는 점이 슬프게 느껴졌다. 이번 보고서에서는 다루지 못했지만 신생아들도 스트레스를 받고 있고, 신생아에서부터 생을 마감 할 때 까지 우리는 스트레스를 받고 있고 평생 동안 스트레스와 함께 살아가고 있다는 것을 알 수 있었다. 한 평생 동안 인생을 살면서 스트레스 없이 살아가는 연령층이 없고 나이가 들어가도 항상 고민거리가 존재한다는 현실에 아쉬웠다.
이번을 통해서 스트레스에 대해서 많은 것을 깨닫고 느끼게 되었다. 우리 조가 마지막으로 내린 느낀 점은 스트레스에 관해서 많은 것을 알게 된 만큼 앞으로 인생을 살아가는데 있어서 고민거리를 미리 알아볼 수 있는 좋은 시간 이였다고 생각하고 잘 해쳐나갈 수 있는 방법도 많이 알 수 있었던 시간이라고 생각한다. 피하지 못할 스트레스라면 받아들이고 본론에서도 소개했던 많은 해소법들을 통해서 스트레스를 날려버리고 신체적으로나 정신적으로나 건강하게 살아가야겠다고 느꼈다.
그리고 선배와 함께 조별 과제를 하면서 알아갈 수 있었던 시간이었고, 다른 조원들과도 조별과제로 인해서 친해 질 수 있는 계기가 되었던 것은 참 좋았던 점이였다고 생각한다. 그러나 약간 아쉬웠던 점은 조원들이 만나고 회의한 횟수는 많았다고 생각하지만, 서로의 거리가 너무 멀어서 주로 수업전이나 수업 후에만 볼 수 있고 친목도모를 위해서 만나거나 한 적은 별로 못한 점이 가장 아쉬웠다. 앞으로 있을 많은 기회를 통해서 친목도모도 하도록 노력해야겠다고 생각했다.
Ⅳ. 참고문헌
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· 박성근 외 20명, 『스트레스 다스리기』, 가림출판사, 2005 제1판 1쇄 발행, pp30~36, pp55~ 240, pp243~284
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· 홍순정 외 12명, 『여성 심리학 : 여성의 심리학적 이해』, 교육과학사, 1998 초판 1쇄 발행, pp309~317
· 김애순외 1명, 『청년기 갈등과 자기이해』, 중앙적성출판사, 2000 5판 인쇄 p410~411
· 전현두, 『직장인의 스트레스 관리전략』, 두남출판사, 2007 1판1쇄 발행
· 곽금주, 『20대 심리학』, 랜덤하우스코리아(주), 2008 1판 7쇄 발행
· Wayne Weiten, 『생활과 심리학』,김정희 외 4명 옮김, 시그마프레스, 2004 초판 1쇄 발행 pp400~407
· 앨버트 엘리스, 『스트레스 상담 인지, 정서, 행동적 접근』, 김남성 외 1명 옮김, 민지사, 2000 초반 1쇄 발행
· 로날드G. 네이산, 『현대인의 스트레스 제어전략』, 이남표 옮김, 원탑문화, 1992 초판 발행 pp7~13, pp91~99
· 앤드류 골리젝, 『60초의 마술 스트레스퇴치법』, 장병창 옮김, 매일경제신문사, 2009 1판 1쇄 발행 pp86~97
· 가야마 리카, 『십대답게 생각하라』, 정난진 옮김, 눈과 마음, 2010 1판 1쇄 발행
· 아라이 치아키, 『회사의 우울증』, 정정일 옮김, 이매진, 2010 1판 1쇄 발행
· 질 뷰렛, 『이혼 후에 잘 길러야 아이인생이 달라진다』, 이지선 옮김, 북하우스, 2006, 제1 판 1쇄 발행 pp51~63
· 무라카미 마사토 외 1명, 『더 이상 스트레스는 없다』, 배정숙 옮김, 리미디어, 2002 초판인쇄 발행 pp37~63, pp73~77

키워드

스트레스,   심리,   문제