[노인복지] 노년기 건강관리를 위한 휴식(피로증상과 피로회복)

소개글

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목차

1. 피로증상
2. 피로회복
참고문헌

본문내용

련하고 밝고 힘차게 일한다.
도시의 공해, 직업상의 스트레스를 해소하기 위해 여가를 이용하여 레크리에이션을 즐긴다(독서, 서도, 예술, 신앙생활, 산책, 정원 가꾸기, 낚시, 골프, 하이킹 등).
요즈음 스트레스 해소에 규칙적인 식생활이 권장된다. 저혈당(低血糖)이 정서불안, 작업능력의 현저한 저하를 가져온다. 그래서 아침식사를 거르지 말 것, 될 수 있는 대로 인스턴트 식품을 피할 것 등을 강조한다. 평소 녹황색 야채를 많이 먹고(무기질이 풍부함), 비타민 B₁도 필수적인 영양소다.
참고문헌
정옥분 저, 성인 노인 심리학, 학지사 2013
최순옥, 김혜숙 외 저, 노인복지의 이해, 태영출판사 2016
한림대학교 고령화사회연구소 저, 노인과 가족, 소화 2014
한정란 저, 노인교육론, 학지사 2015

키워드

노인복지,   노년기 건강관리를 위한 휴식