[독후감][서평][숨은분노의반란]숨은분노의반란을 읽고

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목차

Ⅰ. 내용 요약
1. 화를 내는 사람들
2. 숨은 분노에 발목을 잡히다.
3. 분노의 해결

Ⅱ. 느낀 점과 경험 사례

본문내용

분노의 원인과 해결방법에 대한 상세한 설명을 제공하고 있다는 점에서 매우 의미가 있다. 분노라는 감정을 숨기기 위해 활용하고 있는 심리기제들에 대해 이해하면서 우리는 결국 문제의 원인이 스스로에게 내재된 분노 때문이라는 사실을 깨달을 수 있다. 또한 그러한 분노를 해결하기 위한 7가지 단계를 스스로에게 적용함으로서 오래 전부터 내면에 존재했던 분노의 역사를 살펴볼 수 있을 것이다.
21세기 현대사회는 과거 그 어떤 시기와는 비교도 할 수 없을 정도로 빠르게 변화하고 있다. 이러한 변화의 속도로 인해 우리는 우리 스스로의 감정을 표출할 타이밍을 놓치고 있는지도 모른다. 그리고 이러한 감정들이 쌓이고 쌓여 결국 인간성에 대한 회의를 느낄 정도의 극악한 방식으로 표출되어 사회적 문제를 격화시키고 있다는 사실을 깨달아야 할 것이다. 이러한 점에서 이 책은 단순히 분노의 감정으로 지금 고통 받고 있는 사람들뿐만 아니라 분노 문제로 인한 잠재적 피해자로서 모든 사람들에게 도움을 줄 수 있다.
문제의 해결책은 언제나 스스로에게 문제가 있다는 사실을 인정할 때 비로소 찾을 수 있다. 자신의 감정을 숨기는 것에 익숙한 현대인들에게 이 책은 올바르게 감정을 표현하는 방법에 대해 설명하고 있다. 혹시 누군가 자신의 삶이 정상적이지 않다고 생각한다면 그 때는 자신의 감정 표현에 대해 의심해볼 필요가 있다. 인간에게 단 한번 주어진 인생을 행복하지 못한 시간들로 채워나간다는 것은 너무나 슬픈 일이다. 따라서 우리는 우리의 감정을 이해하고 특히 분노라는 감정을 정상적인 방식으로 표출하여 내면의 문제들을 해결하기 위해 노력하는 것이 결국은 우리의 인생을 행복하게 만들기 위한 가장 현명한 방법이라는 사실을 깨달아야 할 것이다.
2. 경험사례
책을 읽으며 나는 그동안 내 스스로 분노라는 감정을 숨긴 채 살아왔다는 사실을 깨닫게 되었다. 실제 나는 충분히 분노할 만한 일이 있더라도 웬만하면 그것을 표출하지 않기 위해 노력해왔다. 내 분노로 인해 타인의 감정이 상하거나 피해를 줄 수도 있다는 생각 때문이었다. 물론 누구든 자신의 분노를 표출할 수 있지만 이로 인해 타인의 감정을 상하게 할 권리는 없다. 또한 그 어떤 이도 내 분노를 이해해줄 의무는 없다. 하지만 그렇다고 하여 평생 내 감정을 오로지 나만의 문제로 치부하는 것은 옳지 않은 방법임에 틀림없다.
책을 통해 나는 평소 내가 가진 분노의 원인에 대해 생각해봤다. 남들과의 비교가 익숙한 현대사회에서 나는 타인에 비해 열등감을 느낄 때 분노라는 감정이 생긴다는 사실을 깨닫게 되었다. 내가 가질 수 없는, 그리고 가지고 있지 못한 상황으로 인해 열등감을 느낄 때 나는 그 상황을 당장 바꿀 수 없다는 사실에 분노하곤 했다. 어쩌면 이러한 분노는 열등감을 숨기기 위한 행동이었는지도 모른다.
하지만 앞에서 언급한 바와 같이 나는 분노를 표출하는 것에 익숙하지 못했다. 그래서 분노의 감정이 생길 때면 과하게 잠을 잤던 기억이 많다. 즉 나는 분노라는 감정을 표출하지 않고 이를 잠시나마 잊기 위해 잠을 자는 행동을 택했던 것이다. 물론 자고 일어나면 어느 정도 분노의 감정이 사그라졌지만 이는 완전한 해결이 아니었다. 그리고 이러한 경험이 누적될수록 나는 우울함을 느끼게 되었다.
이제 나는 내 분노를 놓아주고자 한다. 책에서 언급한 ‘분노 놓아주기’ 7단계를 내 스스로에게 적용해봄으로써 오래 전부터 나의 내면에 내재된 분노를 해소해내고 싶다. 또한 앞으로는 나의 분노를 정상적인 방식으로 표출하고 해소하기 위해 노력할 것이다. 더 이상 분노라는 감정에 의해 내 삶이 불행으로 채워지는 일이 벌어지지 않도록, 나는 내 삶의 변화를 추구해나갈 것이다.

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