시험불안 극복기법 ; 시험불안의 정의와 원인 분석 - 시험불안극복

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시험불안 극복기법 ; 시험불안의 정의와 원인 분석 - 시험불안극복에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 시험불안이란?

2. 시험불안에 영향을 미치는 요인
1) 동기요인
2) 성격 요인
3) 학습능력 요인
4) 부모요인

3. 시험불안에 대한 이론적 접근
1) 욕구 이론적 접근
2) 상태-특성 불안이론
3) 인지적 접근
4) 인지-정서적 접근

4. 시험불안의 집단차이
1) 성별
2) 학교 급별

5. 시험불안 감소 프로그램의 효과

6. 시험불안의 극복기법
1) 합리적 정서 이론
2) 체계적 둔감이론
3) 주의집중이론
4) 자기효능이론
5) 시험 치기 기술 훈련

참고자료

본문내용

단순한 체계적 둔감법도 시험불안의 감소에 효과적이지만 체계적 둔감법과 다른 이론적 기법을 통합하여 변용시킨 여러 가지 방법을 개발하여 사용할 필요가 있다.
3) 주의집중이론
Wine(1971)에 의해 제시된 주의집중이론은 시험불안이 높은 학생은 낮은 학생들보다 정서적인 요인에 의해서도 영향을 받지만, 부여된 과제보다 걱정이나 자기비판 등과 같은 인지적인 활동에 더 많은 주의를 기울이기 때문에 주어진 시간을 효과적으로 사용하지 못하고, 그 결과 성적이 낮아진다고 주장했다. 따라서 시험불안이 높은 학생의 주의와 관심을 부여된 과제에 집중시켜 걱정이나 자기 패배의 생각에서 벗어나게 함으로써 시험불안을 감소시킬 수 있다.
Sullivan의 연구에 의하면 주의집중 훈련과 이완훈련 모두 시험불안을 감소시키며, Wison도 시험불안감소를 위한 대표적인 방법으로 합리적 재구성법과 주의집중훈련을 언급하였다. Drum은 시험불안이 자기 지각과 관계있는 것이므로 시험불안과 주의적 결합 간의 연구가 이어져야 함을 강조하며 주의집중 훈련의 중요함을 지적했다, 한편 Smith의 대학생을 대상으로 한 연구에 의하면 인지적 주의집중, 인지적 학습기술, 사회학습모형의 훈련방법이 모두 시험불안을 감소시킨다(로예문, 2015).
이상의 연구들을 통해 시험불안은 문제해결을 위한 주의집중을 하지 못하기 때문에 일어나는 것이므로 주의집중 훈련을 시키면 시험불안이 감소될 수 있다는 것을 알 수 있다.
4) 자기효능이론
Bandura에 의하여 발전된 이론으로 자기효능은 개인이 노력에 의해 상황을 지배할 수 있고,바람직한 결과를 가져올 수 있다는 자신의 신념, 의욕을 의미한다. 자기효능에 의한 기대는 어떤 일에 대한 행동의 결과가 성공으로 이어질 것이라는 신념으로 행동의 선택에 영향을 준다. 따라서 두려움이나 높은 정도의 불안에 대해 자신이 극복할 수 있다는 판단이 서면 확실한 활동이나 행동을 하게 된다.
즉, 자기효능은 개인의 행동을 선택하는 직접적인 결정인자가 되고 시작한 행동이 성장할 것이라는 기대를 가지게 하며, 당면한 장애와 불쾌한 경험을 극복하기 위하여 어느 정도 지속적인 노력을 부여할 것인지를 결정하므로 불안 감소나 바람직하지 않은 행동교정에 필요한 요소이다(최진승박영희, 1991). 자기효능의 영향을 분석한 연구로 Wilson은 대학생을 대상으로 자기효능을 증가시켰을 때 시험불안이 감소함을 보고하였다.
이처럼 학습자가 이번 시험을 어느 정도 잘 칠 수 있다고 생각하는지는 시험불안과 깊은 관계를 맺고 있다. 시험에 대한 자기효능은 과제를 해결하기 위해 자신이 가지고 있는 인지적, 사회적, 행동적 기능들을 통합하고 적용하여 시험을 일반적인 수준으로 수행할 수 있다는 자신의 능력에 대한 개인적인 생각으로 나타난다. 따라서 자기효능감이 높여 시험불안을 극복하기 위한 지속적인 노력을 할 수 있도록 함으로써 시험불안을 감소시킬 수 있다.
5) 시험 치기 기술 훈련
학생들이 학교에서 시험을 볼 때 시험 보는 기술이 있을 때와 없을 때에 따라 시험불안의 정도가 달라진다는 것은 여러 연구자들에 의해 밝혀졌다.
시험불안과 시험 치기 기술을 규명한 연구로 Bajtelsmit는 상태불안 척도의 점수가 높을수록 수검능력검사의 점수가 낮음을 보고하였다. 시험치기 기술 즉, 수험능력은 시험을 잘 치는데 도움을 주는 변인이며 시험불안은 학습이나 과제를 수행하는데 방해를 주는 변인이다. Tyron과 McDaniel이 지적한 것처럼 시험을 잘 치려면 정서적으로 침착하고 신체적으로 흥분되지 않아야 한다. 따라서 시험 치기 기술을 향상시킴으로써 시험이라는 특수한 상황에 대한 정서적 안정감을 갖게 한다면 시험불안은 감소시킬 수 있을 것이다(최진승박영희, 1991).
여러 연구들에서 시험불안 감소에 학습기술 훈련이 효과적임을 밝혔으며, Paulman은 시험 치기 기술 능력이 시험불안의 원인이 되므로 수검능력의 훈련이 필요함을 강조하였다. 또한 Peters는 대학생들에게 주 1회 8주간 자기지시 훈련과 학습기술 훈련을 시켜 본 결과 모두 시험불안이 감소됐음을 드러냈다. 한편 Jones는 시험불안의 감소에 인지적 훈련과 학습기술 훈련이 모두 효과적이라는 점을 밝혔고, Mason은 인지적 재구성 훈련, 자기지시 훈련, 근육이완 훈련, 학습기술 훈련, 수검기술 훈련을 함께 중합한 프로그램을 실시한 결과 시험불안의 감소에 효과적임을 지적했다.
참고자료
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