[자존감 수업]을 읽고
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소개글

[자존감 수업]을 읽고에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

허리는 펴질 것이고, 어깨는 적당히 힘이 빠질 것이다. 여유 있는 사람처럼, 타인의 비난에 별로 개의치 않는 사람의 걸을 걸이처럼 발을 내딛어라.
표정을 지어라. 나를 사랑하는 듯이 : 거울을 볼 때마다 ‘내가 나를 사랑하고 있다면, 지금 어떤 표정을 지을까’ 떠올리고 그대로 하자. 평범한 기분이라면 당신은 미소 짓게 될 것이다. 하지만 억지로 웃으라고 하지는 않겠다. 살다 보면 애인과 이별하는 날도 있고, 가족이 아픈 날도 있다. 그런 날이라 해도 거울 속의 사람을 사랑하고 있다면 어떤 표정을 지을지 생각하라. 그 표정을 지어라.
혼자말을 하라 : 힘든 일을 겪을 때, 자존감이 아주 강한 사람이라면 어떤 말을 할지 생각해 혼잣말을 하자. “괜찮아, 누구나 이런 일은 겪어.”라고 일반화하거나, “나니까 이 정도로 막았지, 다른 사람이었으면 정말 큰 사고 쳤을거야”라고 합리화할 수도 있을 것이다. 그 말을 뇌에 들려주자. 뇌는 그런 말을 좋아한다. 뇌가 좋아하는 말을 자주 들려주자.]
이 책이 내게 주는 주제를 요약한다면 자존감을 높이는 가장 좋은 방법이란 나 자신을 사랑하는 것인 것 같다. 나도 그리고 여러분들도 나를 사랑하는 사람이 되길 원한다.

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  • 페이지수4페이지
  • 등록일2017.12.27
  • 저작시기2017.12
  • 파일형식한글(hwp)
  • 자료번호#1041626
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