현대인의정신건강)자신의 정신건강을 유지하는 방법으로 스트레스 상황을 해결하는 자신만의 방법을 제시하시오.

소개글

현대인의정신건강)자신의 정신건강을 유지하는 방법으로 스트레스 상황을 해결하는 자신만의 방법을 제시하시오.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌

본문내용

서 나만의 스트레스 해소 방법으로 \'호흡\'과 \'걷기\'를 제시하여 설명해보았다. 나아가 건강한 신체 활동을 위해 중요한 것을 한 가지 언급하자면, 균형 잡힌 영양을 섭취하는 것이다. 면역력이 약한 상태에서 과도하게 스트레스를 받으면 더 치명적일 수 있기 때문에 양호한 영양 상태를 유지하여 면역력을 높이는 것도 염두에 두어야 한다. 하지만 무엇보다 스트레스를 받을 때 마다 자신의 내면을 살피는 일에 집중하는 습관이 필요하다. 내가 왜 이런 부분에서 스트레스를 받고 있는 것인지 몇 초라도 자신에게 질문을 던져 보는 것이 도움이 될 수 있다. 이처럼 생각보다 사소한 부분에서부터 큰 변화가 일어날 수 있다. 스트레스가 우리 인간의 정신과 신체 모든 부위에 연관된 이유는 신체와 정신의 안녕이 \'중추신경계\'와 밀접히 연관되어 있는 까닭이다. 따라서 나의 몸과 마음을 통제하는 부분인 \'중추신경계\'가 긴장하는 것이 곧 스트레스인 것이다. 결론적으로 자신만의 스트레스 해소방법을 고민해보는 것과 동시에 규칙적인 생활, 고른 영양 섭취 그리고 충분한 휴식과 숙면을 취하는 것이 정신건강에 중요하다고 할 수 있다.
Ⅳ. 참고문헌
박건영. 영양과 질병예방. 유한문화사. 2005

키워드

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