심리학개론)명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

소개글

심리학개론)명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론
2. 본론
1) 명상의 과학적 근거
2) 3가지 명상법과 경험
3. 결론

본문내용

향을 줄 수 있는지에 대해 알아보고, 실제 명상법을 시도해 본 경험을 기술하였다. 많은 심리학자들과 뇌과학자들이 명상을 연구하고 있는 것으로 보아 알 수 있듯이 명상은 과학적으로도 많은 사람들의 심신 안정에 도움을 줄 수 있을 것이라 인정받아 왔고, 앞으로도 더 많은 연구가 필요한 분야이다. 명상에 대해 더욱 깊이 이해할 수 있다면 사람들이 현대 사회에서 받는 스트레스에서 조금이나마 벗어날 수 있을 것이다. 현대인들이 심신을 안정시키고 다른 사람들과의 관계에서 생긴 불화를 해결할 수 있다면 우리가 사는 사회는 더 좋아질 것임을 알 수 있다. 또한 몇 가지 명상 방법을 통해서 느낀 바, 명상은 한 사람의 머릿속에 있는 잡다하고 불필요한 생각을 제거하는 데에 긍정적인 역할을 한다. 명상을 통해서 긍정적인 기분을 느끼면 앞으로도 이 행동을 계속 해야겠다는 생각이 들며, 이를 통해 실제로 신체적, 정신적으로 긍정적인 효과를 얻을 수도 있을 것이다. 필자 또한 명상법들을 시도하면서 신체가 안정되고 정서가 긍정적인 방향으로 발전하는 것을 느꼈기 때문에 앞으로도 이러한 명상법들을 빈번하게 시도하고자 노력할 것이다.
참고문헌
장현갑. 『명상에 답이 있다』. 담앤북스

키워드

심리학개론,   명상의 과학적 근거,   3가지 명상법과 경험