스트레스가 인체에 미치는 영향(스트레스가 신체건강 및 정신건강에 미치는 영향)

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스트레스가 인체에 미치는 영향(스트레스가 신체건강 및 정신건강에 미치는 영향)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

스트레스가 인체에 미치는 영향

I. 스트레스가 신체건강에 미치는 영향
1. 생리적 반응
2. 면역력의 약화와 질병

II. 정신건강에 미치는 영향
1. 불안과 공포
2. 분노
3. 우울
4. 인지적 손상

III. 과제 수행에 미치는 영향

* 참고문헌

본문내용

분노를 일으킨 대상에게 공격 감정을 갖기 쉽고, 이어서 다양한 형태의 공격 행동 가능성이 증가한다.
문제는 분노를 일으킨 대상을 공격하는 것이 늘 가능하지 않을 뿐더러, 그렇게 하는 것이 바람직하지도 않다는 데 있다.
분노를 일으킨 대상을 공격하기가 어려운 경우 애꿎은 만만한 상대를 찾아 분노를 표출하는 경우도 흔하게 발생한다. 이 경우 엉뚱한 피해자를 내거나 인간관계에서 불필요한 불화를 초래하기 쉽다. 그렇다고 분노를 속으로 삭이기만 한다고 해서 바람직한 것만은 아니다. 분노의 억제는 한국의 민속증후군(Korean folk syndrome)이라고 하는 화병을 초래할 수 있기 때문이다.
3. 우울
우울은 흔히 불행감과 관련이 있고 심리적 및 생리적인 측면 모두에서 비정상적으로 침체된 상태를 말한다. 가장 자주 나타나는 증상으로 식욕이나 성욕의 저하, 슬픔이나 특정한 대상 또는 경험에 대한 관심의 상실, 그리고 자살 관념이나 자살 시도 등을 들 수 있다. 살다 보면 자신의 의도나 노력과 달리 일이 잘 풀리지 않거나, 소중한 사람이나 물건을 잃게 되는 경우가 있다. 이러한 상황에 처한 사람들은 더 이상 희망이 없다는 느낌과 함께 우울해지기 쉽다. 이처럼 사람들은 누구나 일시적으로 침체될 수 있지만, 대부분은 곧 의욕을 회복하여 정상으로 되돌아온다. 하지만 이러한 우울 상태가 지속되고 악화되어 병적 우울 상태(흔히 '우울증'이라고 표현함)로 고통 받는 사람이 있다. 병적 우울 상태에 있는 사람은 직업이나 일에 대한 의욕을 잃고, 대인관계에서의 어려움을 겪거나, 자살을 생각하고 시도하는 등 생활 전반에서 부적응 상태를 보이기 쉽다. 병적 우울 상태에서 벗어나기 위해서는 가까운 가족이나 친구들의 관심과 지지, 그리고 긍정적 사고와 합리적인 행동 방안의 선택 등의 노력이 요구된다.
4. 인지적 손상
사람들은 스트레스를 받게 되면 흔히 지적인 활동, 즉 인지 활동에 손상을 입기 쉽다. 그 결과, 현재 처리해야 할 일이나 과제에 대해 주의를 기울이기가 어려워지고 논리적 사고와 판단 및 조직화하는 인지 활동이 방해를 받기 쉽다. 그 결과는 자연히 과제 수행(능력)과 업무 성과에서의 손실로 이어지기 쉽다.
III. 과제 수행에 미치는 영향
흔히 스트레스는 불안이나 분노를 유발하고 과도한 긴장 상태를 초래하기 쉽다. 그 결과는 집중력을 떨어뜨려 과제 수행에 필요한 능력을 제대로 발휘하기 어렵게 만든다. 하지만 스트레스의 영향이 항상 부정적인 것만은 아니다. 다음의 'Box 3'을 보자.
- 스트레스의 긍정적인 효과
앞에서 소개한 내용의 대부분은 스트레스가 우리에게 부정적인 영향을 미친다는 것을 지적하고 있다. 과연 스트레스는 우리에게 해롭고 부정적인 영향만을 미치는 것일까? 이에 대한 답은 '아니요'박. 흔히 스트레스는 우리의 신체, 행동 및 심리적 영역 모두에서 일관되게 부정적인 영향을 미치는 것으로 이해하기 쉽다. 하지만 스트레스가 우리에게 긍정적인 영향을 주는 경우도 많다는 사실이 밝혀지고 있다. 특히 가볍고 조절 가능한 스트레스는 상쾌감을 주기도 하고, 우리의 정신과 행동의 발달 그리고 신체의 건강에까지도 긍정적인 효과를 주는 경우가 많다. 예를 들어, 어느 정도의 고통을 감수하면서 하는 운동, 추위나 더위의 극복 경험, 부여된 과제나 업무의 수행, 시험 준비 등이 그러한 경우에 해당한다. 이외에도 우리들이 살아가면서 취게 되는 많은 활동은 어느 정도의 스트레스를 포함하고 있다.
이러한 활동들(혹은 과제나 도전들)을 극복하거나 수행하는 과정에서 우리는 불안과 고통을 느끼기도 하지만, 동시에 상쾌한 긴장과 을미를 맛보기도 한다. 나아가 지적 행동적 및 신체적인 측면에서 긍정적인 발달을 이루는 계기가 되기도 한다. 잠시 우리의 삶의 과정을 생각해 보자. 어쩌면 우리 인간이 이루어 놓은 많은 업적과 발전은 스트레스를 극복하는 과정 또는 스트레스가 주는 긍정적 작용을 통해 얻은 부산물이거나 결과물인지도 모른다.
* 참고문헌
교육심리학 : 학습심리학 / 이웅 저 / 한국교육기획 / 2009
발달심리학 / 곽금주 저 / 학지사 / 2016
심리학개론 / 이명랑 저 / 더배움 / 2017
아들러 인생방법 심리학/알프레드 아들러 저, 한성자 역/동서문화사/2017
상담심리학 / 이수연 저 / 양성원 / 2017
성격심리학 / 권석만 저 / 학지사 / 2017
발달심리학 : 전생애 인간발달 / 정옥분 저 / 학지사 / 2014
심리학의 이해 / 방선욱 저 / 교육과학사 / 2003

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