서평) 시작의 기술을 읽고 나서

소개글

서평) 시작의 기술을 읽고 나서에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

우리는 가끔 우리가 원하는 삶을 살지 못할 것이라는 걱정과 망상에 빠져 들 때가 있다. 선망하는 커리어, 가지고 싶은 사랑, 원하는 몸매, 이런 것들은 결코 우리의
것이 되지 못할지 모른다.이 책은 자기 파멸적 독백을 경험해본 이들을 위한 것이다 하루하루 일상을 오염시키고 한계를 그어버리는 그 끝없는 의심과 자기기만. 이 책은 자기 안의 진정한 잠재력에 눈뜨기를 바라는 우주가 보낸 말씀의 따귀 한 대이다 저자는 삶 속으로 당당히 뛰어들라고 이야기 한다.

이 책은 밖에서 답을 구하지 말고, 안에서 답을 구하라고 요구할 것이다. 하지만 이것은 당신더러 답을 찾으라는 얘기가 아니다. 당신이 곧 답이다. 나를 찾아오는 의뢰인들에게 내가 수없이 들려주듯이 사람들은 기사가 당도하기만을 기다리며 평생을 보낸다. 자신이 그 기사인 줄도 모르고 말이다. 여러분의 인생은 여러분이 등장하기만을 간절히 기다리고 있다 - 책 내용 中 -

연구에 따르면 우리는 하루에 5만 가지가 넘는 생각을 한다고 한다 그 중에서 하지 말았으면 하는 말, 극복하거나 물리치고 싶은 말이 얼마나 많은가. 반사반응처럼 무의식적으로 떠오르는 생각들을 어떻게 할 순 없지만, 어느 것이 중요한지는 얼마든지 우리가 결정할 수 있다 의미는 미리 정해져 있는 것이 아니기 때문이라고 저자는 이야기 한다.
저자는 심리학 연구 결과를 보면, 우리가 나누는 대화는 삶의 질에 심대한 영향을 미친다는 것을 알 수 있다고 이야기 한다. 실험 참가자들은 긍정적이거나 부정적
이거나 혹은 중립적인 사건을 회상하거나 실제로 경험했다.
그 결과 긍정적인 사건을 여전히 진행 중인 것처럼 묘사하는 사람들은 실제로는 그 사건을 더욱 긍정적으로 느꼈고, 부정적인 사건을 진행중인 것처럼 묘사하는 사람은 더 부정적으로 느꼈다는 것을 알게 되었다.
간단히 말해 자신이 처한 상황을 묘사할 때 쓰는 언어에 따라 실제로 우리가 그 상황을 보고 경험하고 참여하는 방식이 달라진다는 것이다. 저자는 언어는 삶의 크고 작은 문제를 증명하는 방식에 이루 말할 수 없이 큰 영향을 미친다고 강조한다.


긍정적 자기 대화가 기분을 극적으로 끌어올려주고 자신감을 높이면 심지어 생산성까지 향상시킨다고 많은 연구 결과들이 지속적으로 확인해 주고 있다.
그 뿐만이 아니다. 실제로 긍정적인 자기 대화는 행복한 삶 성공한 삶의 핵심 요소가 될 수도 있다. 부정적 자기 대화는 기분을 저하시킬 뿐만 아니라 무력감을 느끼게 만들 수 있다. 작은 문제도 크게 보이게 할 수 있으며 심지어 없던 문제도 만들 수 있다. 그리고 충격적인 내용은 자기 대화는 우리가 상상도 못할 방식으로 우리를 망쳐놓고 있다는 것이다. - 책 내용 中 -
저자는 어떤 일이 힘들다는 생각을 하면 할수록 실제로 더 힘들어진다고 이야기 한다. 안타깝게도 우리는 자동적으로 흘러나오는 내면의 생각에 끊임없이 귀를 기울인다. 머릿속 비난의 목소리가 너무 익숙해져서 부정적인 생각이 지금 내 기분이 나 행동에 어떤 영향을 주고 있는지는 미처 깨닫지도 못한다. 그 결과 우리는 이성적으로 생각했다면 당연히 했을 행동을 끝내 못하기도 한다
생각을 조정하면 우리가 느끼는 감정을 자유자재로 부를 수 있다고 저자는 강조한다. 생각을 내 뜻대로 형성하려면 내가 쓰는 단어와 언어의 종류를 의식하고 관심을 기울여야 한다. 결국 이것은 당신이 지금의 사고 방식을 얼마나 참아낼 수 있고 얼마나 바꾸고 싶은 가로 귀결된다.
그러려면 먼저 의식적 선택을 내려야 한다. 나는 나에게 해로운 방식이 아니라 도움이 되는 방식으로 말하겠다고 결심한다. 올바른 언어를 사용하고 내 문제를 접근하기 쉬운 방식으로 규정한다면 말 그대로 세상을 보는 법과 세상과 교류 하는 법을 바꿀 수 있다. 내 현실은 내가 만드는 것이다.

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