방송대_22학년도2학기 기말시험)_심리학에게묻다(공통)-마음트레이닝(감정의척도화,방어기제,감정단어)

소개글

방송대_22학년도2학기 기말시험)_심리학에게묻다(공통)-마음트레이닝(감정의척도화,방어기제,감정단어)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론

1. 감정의 척도화

1) 적용한 내용과 결과
2) 배운 점

2. 나의 방어기제 이해하기

1) 적용한 내용과 결과
2) 배운 점

3. 감정 단어의 연습

1) 적용한 내용과 결과
2) 배운 점

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

휩싸여 살아가지 않고 긍정적인 감정을 느끼며 살아가기 위해서는 긍정적인 감정 단어에 대한 이해가 선행되어야 할 것이다. 감정 단어의 연습을 보다 체계적으로 하기 위해 앞으로 나만의 감정 단어 목록을 만들어 보고자 한다. 이를 바탕으로 평소에 느끼는 감정이 과연 어떤 감정 단어를 통해 표현할 수 있는지를 수시로 생각해본다면 나의 감정을 적절히 표현할 수 있을 뿐만 아니라 감정을 조절하는 데에도 큰 도움이 될 것이라 생각한다.
Ⅲ. 결론
마음 트레이닝의 방법들을 적용해보며 심리적 어려움을 극복하기 위해서는 자기 자신에 대해 이해하는 것이 중요하다는 것을 배웠다. 평소 어떠한 감정을 느끼며 살아가고 있는지를 생각해보고 내가 느끼는 감정을 다양한 방식으로 표현하고 척도화하는 것은 감정에 대한 이해를 높이는데 도움이 될 것이라 생각한다. 또한 나의 방어기제를 이해하는 것도 나에 대한 이해를 높이는 방법 중 하나이다. 교재에서는 총 10가지 마음 트레이닝 방법을 소개하고 있고 이번 보고서를 통하여 이 중 3가지 방법을 적용해봤다. 이외의 방법들에 대해서도 하나씩 나의 삶에 적용해본다면 내가 겪고 있거나 앞으로 겪게 될 심리적 어려움을 이전보다 효과적으로 관리할 수 있을 것이라 믿는다. 또한 마음 트레이닝을 통해 내게 긍정적인 변화가 나타난다면 나의 주변 사람들에게도 마음 트레이닝을 적극적으로 권유하고자 한다. 더 많은 사람들이 마음 트레이닝 방법을 실천함으로써 자신의 감정을 이해하고 심리적 어려움을 해결해나갈 수 있기를 바란다.
참고문헌
- 하혜숙, 강지현(2020). 심리학에게 묻다. 한국방송통신대학교출판문화원.

키워드

심리학에게묻다,   마음트레이닝,   감정의척도화,   나의방어기제이해하기,   감정단어,   감정단어의연습,   방송통신대학교심리학에게묻다,   심리학에게묻다기말시험