뇌기반 감정코치 개론) 1감명 받고 느낀점 2활용한 점

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뇌기반 감정코치 개론) 1감명 받고 느낀점 2활용한 점에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

를 통해서 평균 1.5리터의 수분을 흡수하고, 체내에서 0.2리터의 수분을 재흡수하기 때문에, 사람이 따로 수분을 섭취해야 하는 양은 최소 1.5리터가 된다고 한다. 물은 체내의 불순을 씻어주고, 혈액이 원활히 순환하도록 도와주며, 체온 조절, 배변 촉진 등 신체에 이로운 역할들을 한다.
아침에 눈 뜨자마자 물을 한 잔 마시며 내가 일어났다는 것을 장기들에게 신호를 보낸다. 그리고 오전 외출 전에 영양제들과 함께 또 한 잔을 마신다. 그리고 책상에 앉아 있는 시간에는 한 시간에 적어도 한 잔씩은 꼭 마시려고 노력한다. 식사 중에 물 마시는 것을 별로 좋아하지 않는 편이라, 식후 30분 후에 또 한 잔을 마시고, 잠들기 전까지 생각날 때마다 수시로 마시려고 노력한다. 하지만 움직일 때는 잘 챙겨마시기가 힘들어서 주로 오전과 책상 앞에 앉아 있을 때 하루 적정량을 채우려고 노력한다. 피부 각질이 일어나는 정도가 많이 나아졌고, 아침에 화장실도 규칙적으로 잘 가며, 부기가 빠지니 체중도 더 증가하지 않았다.
물론 지금은 의식의 단계에서 습관을 지키려고 노력하고 있지만, 꾸준히 반복하다 보면 하루 권장량을 무의식의 습관 단계에서 하고 있을 것이라고 생각된다.

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뇌기반,   감정코치,   개론