트레이닝의 원칙

목차

(1)점진적과부하의 원칙

(2)개별성과 자각성의 원칙

(3)구조회복과 초과회복

(4)훈련단계의 원칙

(5)훈련특정화의 원칙

(6)환경특정화의 원칙

본문내용

의 몇 가지 규칙을 요약하면 다음과 같다.
① 지도자는 선수와 함께 트레이닝 목표를 달성하기 위해 노력하야 한다.
② 운동선수들은 장기간 혹은 단기간의 트레이닝 프로그램에 적극적으로 참여해야 한다.
③ 운동선수들은 주기적으로 일정한 기준을 설정하고 테스트를 통과해야 한다.
④ 운동선수들은 지도자의 감독 없이도 개인적인 일과 트레이닝을 수행해야만 한다.

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