줄넘기할 때 유의점

본문내용

크게 돌려서 뛴다.
양팔은 너무 벌리지 않는다. 크게 뛸 수 있으므로 체력 조성용으로 알맞다.
2. 제자리 구보로 뛰기 3.좌우로 벌렸다 붙여 뛰기
제자리에서 조깅하는 것처럼 1로 점프하면서 양발을 벌려 줄을 넘고,
가볍게 뛴다. 2로 발을 붙이면서 줄을 넘는다.
처음에는 줄을 쓰지 않고 줄이 머리 위를 들고 있는 사이에 발을 벌리고
조깅하는 적처럼 뛰다가 발 밑에 왔을 때 발을 붙여서 줄을 뛰어 넘는다.
그 자세 그대로 줄을 넘는다.
*기본이 되는 스텝과 팔의 동작방
1. 외발로 뛰기 2. 외발 앞에 내어뛰기
외발로 뛰어 줄을 넘는다. 한쪽 발을 앞에 내고 앞에 낸 발부터
네 번 씩 뛰고, 발을 바꾸는 것이 좋다. 타 넘는 것처럼 줄을 넘는다.
음악줄넘기에서는 지그재그로 유아들이 구보로 뛰면서 하는 가장
전진할 때 쓰인다. 초보적인 뛰기이다.
3. 앞뒤로 발 벌려 뛰기
양발을 앞뒤로 벌린 채 뛴다.
한번 뛰고 발을 바꾸어서 뛴다.
두 번씩 뛰고 발을 바꾸는
2박자 앞뒤로 발 벌려 뛰기도 있다.
4.스킵뛰기 (이동뛰기)
스킵으로 달리면서 줄을 넘는다.
스킵으로 발을 두 번째로 디디기 전에
줄을 발 밑으로 통과시키면
걸리지 않는다.

키워드

줄넘기,   체육,   유의점