체력과 건강과의 관계

소개글

체력과 건강과의 관계에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 체력과 건강의 관련성
2. 체력의 필요성 및 신체에 미치는 효과

Ⅲ. 결 론

본문내용

상태와 자신의 체력을 충분히 발휘할 수 있는 상태라고 한다면 체력은 인간 활동의 질적, 양적인 수준에 관한 개념이 될 것이다. 체력은 건전한 생활 활동의 기초가 되므로 광의의 개념으로는 종합적인 능력이라고 할 수 있다. 이러한 의미를 갖는 체력에 대한 영어단어 ‘Fitness'와 상통하며 이념적인 차이로 적성이라고 해석하기도 한다. 넓은 의미에서의 체력은 정신적인 능력과 신체적인 능력으로 분류할 수 있으며, 전자의 경우에는 지능, 의식, 기억, 사고능력, 판단능력, 상호협조능력, 적응능력을 포함한다. 후자의 경우는 다시 방위체력과 행동체력으로 분류할 수 있다. 방위체력에는 적응력, 저항력, 면역력, 자연치유력이 포함되며, 회피력, 협응력, 조절력, 근력, 근지구력, 전신지구력, 행동력, 여유력 등은 행동체력에 속한다. 일반적으로 실시하는 체력 테스트는 행동체력을 말하는 것이다.
현대에는 질병이나 특별한 문제가 없더라도 운동부족과 영양과잉, 스트레스 등으로 건강상태가 나빠져서 일상생활이나 일에 적극적으로 임하고 활력이 넘치는 활동적인 사람이 줄어들고 수동적인 사람이 늘어나고 있다. 체력이 떨어지면 일상 활동에서의 적응력이 약해지고 건강상태에도 부정적인 영향력을 주게 된다. 그러므로 체력의 저하를 막고 건강을 유지하기 위해서는 자신에게 적합한 체력 트레이닝이나 운동을 하는 것이 좋으며, 그러기 위해서는 자신의 체력수준이 어느 정도인지 알고 시작하는 것이 지혜로운 방법이다.
이상의 것을 요약하면 다음과 같이 된다.
운동을 하면 체력이 개선되어 건강상태도 좋아진다. 체력은 건강의 필요조건이지만, 충분조건은 아니며, 체력의 절대치는 건강의 좋은 지표라고는 할 수 없다. 건강은 의학검사만으로 포착될 수 있는 것이 아니고 총합적으로 포착하지 않으면 안 된다. 중요한 것은 인생의 어느 짧은 시기에 강한 운동을 집중적으로 하는 것이 아니고, 장기간에 걸쳐 적절한 운동을 계속 실시하여 적당한 행동체력과 강한 방위체력을 몸에 배이도록 하는 것이다.
☆ 참 고 문 헌 ☆
1. 김성배(1998). 스포츠와 건강. 내하출판사 pp 2 ~ 12
2. 최동진(1998). 건강과 스포츠. 형설출판사 pp 55 ~ 66
3. 강희성(1997). 운동처방. 보경문화사. pp 19 ~ 25
4. 조현철(1998). 운동과 건강. 라이프 사이언스. pp 4 ~ 6
5. 김재호 외5명(2004). 운동처방입문을 위한 운동과 건강. 단국대출판부

키워드

체력,   건강,   행동체력,   방위체력