현대사회에서 스포츠 활동의 필요성과 운동의 효과

소개글

현대사회에서 스포츠 활동의 필요성과 운동의 효과에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론 - 스포츠의 의의와 특성
① 스포츠란?
② 스포츠의 어원
③ 스포츠 활동의 의의
④ 스포츠의 특성

Ⅱ. 본론
1. 현대사회의 특징
① 물질적 풍요
② 고령화 사회
③ 여러 가지 환경오염문제로 인한 질병 출현
④ 생활양식의 변화와 운동 부족
⑤ 여가 시간의 증가로 인한 다양한 여가 출현
2. 스포츠가 사회적으로 미치는 영향
① 사회적 순기능
② 사회적 역기능
3. 현대사회에서의 스포츠의 필요성
① 기계 문명에 의한 인체의 신체활동 부족
② 작업의 전문화·분업화로 인한 단순동작의 반복
③ 식생활의 불균형과 과다한 영양 섭취
④ 과도한 스트레스
4. 현대사회에서 운동이 미치는 효과
① 육체적 효과-무산소 운동의 효과
② 육체적 효과-유산소 운동의 효과
③ 정신적 효과
④ 면역적 효과

Ⅲ. 결론 - 요약정리.

본문내용

규칙적인 운동을 함으로써 얻을 수 있는 기대효과는 크게 육체적 효과, 심리적 효과, 면역 효과 등이다. 운동에 의한 육체적 효과는 운동의 종류와 강도에 따라 달라지게 된다. 운동을 규칙적으로 하면 빠른 시간내에 운동에 의한 효과가 나타나게 되며, 반대로 운동을 규칙적으로 하던 사람이 운동을 중단하면 또한 빠른 시간내에 운동에 의한 효과가 소실되게 된다.
달리기의 경우 하체의 근육이 발달하게 되고, 심장의 용량 및 크기가 증가하며, 근육내 모세 혈관의 밀도가 늘어나고 폐활량이 증가한다. 팔이나 다리등 신체 일부 부위를 많이 쓰면 그 부위의 근육이 발달하게 되며, 실시하는 운동의 성격 및 그에 필요한 생체적응의 내용에 따 라 달라지게 된다. 다음으로 심리적 효과가 있다. 운동은 인간의 공격 본능을 해소시키는데 효과가 있다. 적절 한 양의 운동을 하면 인간에게 내재된 공격 본능이 해소되면서 스트레스가 해소되고 마음이 편안해지는 것을 느낄 수 있다. 또한 지속적인 운동은 매사에 자신감을 갖게 하여 대인관계 를 원만하게 하는 효과가 있다. 사물을 능동적이고 긍적적으로 바라보게 되고 근육의 긴장 상태를 적절하게 이완시켜 마음을 편안하게 해주는 효과가 있다.
마지막으로 면역효과를 들 수 있다. 지금까지 신체 면역반응에 관한 연구들은 주로 질병에 관한 것들이 대부분이었으나, 질병외에 다른 자극도 면역반응에 영향을 주고 있다는 연구결 과들이 보고됨에 따라 이에 대한 연구들도 활발히 진행되고 있다. 운동도 이중 하나이고 에 이즈 환자의 치료에도 운동요법이 응용되고 있다. 그러나 운동초기나 적당한 운동을 한 후 에는 면역에 관련된 세포들의 수가 증가하고 기능항진의 효과가 있지만, 고된 훈련기간 중 에는 간염, 뇌막염, 감기 등의 유행성 바이러스감염에 쉽게 걸릴 수 있다.
적당한 운동만이 면역력 증강에 도움을 줄 수 있다고 하겠다.
이렇듯.. 운동의 효과는 60세 이상의 노인이 되어서도 자신의 건강과 체력수준에 맞는 운동을 하면 3~4개월의 짧은 기간에도 신진대사(Metabolism)기능이 10~15%높아지고(증가하고)근기능이 15~20%이상 개선되는 등 체력수준이 크게 향상되는 것을 흔히 보게 된다.이러한 변화는 우리몸의 신진대사기능이 10년동안 9~10%저하 된다는 점에서 볼때 3~4개월 정도의 운동만으로 신체적기능이 10년이상 젊어진다는 것을 의미 한다.즉 연대학적 나이에 비해 생리적(신체적)나이는 10년 더 젊어진다는 말이다.이처럼 운동은 우리몸에 필수불가결한 요소인 것이다.
인간의 몸은 살아있는 생명체이기 때문에, 생리적으로 계속 움직이는 것이 몸에 좋다는 것 은 누구나 잘 알고 있는 사실이다. 건강을 지켜주는 것은 우리 몸의 자생력이고, 이 자생력 은 나이가 들수록 떨어질 수 밖에 없지만, 운동을 통해 자생력 저하를 최대한 늦출 수 있고 더 나아가 인간의 수명까지도 연장할 수 있다. 의학의 발달로 전염병은 많이 감소하고 있 지만 성인병은 해가 갈수록 오히려 증가하고 있다. 의학적인 처방만으로는 성인병 치료가 불가능하다는 반증이라 하겠다.

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