기공심리학

소개글

기공심리학에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론
2. 기공의 이해
1) 기공과 기의 개념
2) 기공의 원리
3) 기공수련의 원칙
4) 기공수련의 요소
5) 기공수련의 효과
6) 기공수련 시의 주의사항
3. 기공심리학
1) 기공과 정신건강
2) 기공의 심리, 생물학적 효과
3) 사회적 지지와 기공
4) 기공수련과 자신감
4. 결론
5. 참고문헌

본문내용

서 자신감에 대한 믿음은 행동에 대한 중요한 기초가 된다.”라고 말하고 있다.
자신감이란 특정 결과를 달성하는데 필요한 행동을 할 수 있는 능력에 관한 믿음이다. 자신감과 관련이 있으면서 혼동되는 개념으로 결과기대, 즉 행동의 효과에 대한 기대가 있다. 두 개념의 관련성에 대하여 논란이 있으며, 학자들은 두 개념에 상당한 차이가 있다고 주장한다. 예컨대 어떤 사람이 다이어트를 할 수 있는 자신의 능력에 대한 완벽한 자신감을 가질 수 있다. 하지만 그 사람은 다이어트를 계속한다고 체중이 준다는 사실에는 자신감이 거의 없거나 전혀 없을 수도 있다.
학자들은 자신감이란 세 차원을 따라 변화되는 복잡한 개념이라고 말한다. 첫째 차원은 자신감 수준으로 어떤 과제를 달성할 수 있는 능력을 갖고 있다는 믿음을 말한다. 대부분의 사람들이 자신감이라고 생각하는 것은 이 차원이다. 다음은 자신감은 강도차원, 즉 과제를 성공적으로 수행할 수 있다는 믿음의 정도에 따라 변하기도 한다. 세 번째 차원은 일반성으로 자신감에 대한 신념이 다른 과제에도 전이되는 정도를 말한다.
2) 자신감과 기공수련
행동의 변화는 천천히 진행된다. 그 이유 중의 하나는 사람들이 여러 방해 요인이 있다고 생각하고 이들 방해를 극복할 능력에 대한 자신감이 없기 때문이다. 예상이 가능하겠지만 방해극복 자신감은 규칙적인 수련을 시작하는 상황에서 중요한 역할을 한다. 가까운 시일에 수련을 하겠다는 의지가 있으면 그럴 의지가 없는 사람에 비해 방해극복 자신감이 더 높다고 한다.(Amstrong외, 1993)
자신감은 수련을 지속적으로 실천할 때에도 중요한 역할을 한다. 수련 단계에 따라 사람들의 자신감 수준이 다르다는 것이 밝혀졌다. 즉, 무관심 단계에서 종결 단계로 갈수록 기공에 대한 방해요인을 극복할 자신감이 더 높아진다고 하였다.
수련의 자신감은 수련하는 습관을 유지하는 사람에게도 중요한 역할을 한다. 강도를 높여가면서 수련을 성공적으로 할 수 있는 능력에 대한 개인의 자신감(즉, 수련 자신감)은 수련 빈도, 수련 프로그램 지속 참가, 그리고 수련을 규칙적으로 하는 습관과 관계가 있는 것을 나타났다.
Ⅳ. 결 론
기공은 몸과 마음과 호흡을 병행하는 독특한 수련방법을 취하고 있다. 몸을 바르게 그리고 몸속의 기운이 흘러가는 방향에 거스르지 않게 수련하며, 항상 마음을 안정하고 긍정적인 상태를 유지함으로서 현대인의 특수질병인 성인병과 심인병(心因病)으로부터 자유롭고, 동작과 생활과 맞게 호흡함으로서 생명의 질을 높이는 심신의 건강법인 것이다.
본 연구는 먼저 동양의 전통적인 양생법인 기공에 대하여 그 원리와 효과에 대하여 알아보았다.
기공은 몸과 마음과 호흡을 병행하여 하는 수련법으로 심신의 조화와 균형을 이루는 음양(陰陽)의 원리와 신체 내의 기운의 바른 흐름과 장부(臟腑) 상호간의 관계를 설명하는 오행(五行)의 원리와 신체의 구조와 기능을 정(精), 기(氣), 신(神)으로 구분하여 기공수련의 대상이 됨을 알아보고, 신체 내의 기(氣)의 흐르는 길인 경락에 대하여 살펴보고, 몸의 운기(運氣)의 원칙인 수승화강(水昇火降), 수련의 단련정도인 정충(精充), 기장(氣壯), 신명(神明)의 원칙과 마음이 기를 움직이는 원리인 심기혈정(心氣血精)에 대하여 알아보았다. 그리고 기공수련의 요소인 몸(調身), 마음(調心), 숨(調息)에 대하여 살펴보았고, 기공수련을 함으로서 다음과 같이 유익함이 있음을 알아보았다.
가. 모든 생리(生理)기능이 왕성(旺盛)해져서 몸과 마음이 함께 건강해진다.
나. 체질이 강화되어 외사(外邪)가 침범치 못하므로 병에 걸리지 않는다. 감기나 소화불량 같은 것은 물론이고, 각종 성인병을 비롯하여 그 무서운 암증까지도 예방이 된다.
다. 항상 정력(精力)과 활력(活力)이 넘치게 되며 따라서 노화(老化)가 지연(遲延)된다. 적어도 나이보다는 훨씬 젊게 보이고 활기차고 신명나는 생활을 영위할 수 있다.
라. 일상적인 모든 질병과 암까지도 치료가 가능하며, 적어도 그러한 병증의 치료에 많은 도움이 된다.
마. 두뇌를 건강하게 하여 지능을 향상시키고, 정신력을 강화하여 잠재능력을 최대한 발휘할 수 있게 된다.
바. 인격형성에 도움이 되어 덕성을 지니게 될 뿐만 아니라, 모든 일에 초연할 수 있게 된다. 진정한 행복이 뒤따름은 말할 것도 없다.
사. 기공수련은 인체 내의 호르몬 분비(分泌)에 관여하여 생체의 면역성(免疫性)이 강화되고 교감신경(交感神經)의 억제(抑制)와 부교감신경(副交感神經)의 흥분(興奮)이 동시에 나타나서 심신(心身)의 안정이 이루어져서, 자율신경(自律神經)의 조련 법으로의 응용가치가 있음이 조사 연구되었다.(허일웅, 1992)
이상과 같이 기공수련이 우리의 건강에 유익함을 살펴보았고, 다음에는 기공의 심리학적인 면에 대하여 알아본다.
첫째, 기공은 몸과 호흡과 함께 마음을 수련하는 것으로 스트레스 해소 등, 정신건강에 유익함을 알아보았다.
둘째, 기공수련의 심리생리학적인 측면에도 매우 유익한 효과가 있다는 결론을 얻었다.
셋째, 기공수련이 사회적 지지를 얻어야 하는 방안에 대하여 살펴보았다.
넷째, 기공수련과 자신감에 대하여 기공수련이 자신감을 높이는데 유익하다는 결론을 얻었다.
기공은 동양의 전통적인 양생법으로 기공수련이 몸과 마음의 건강에 모두 유익하다는 것을 알았다. 본 연구는 아직 정립되어지지 않은 기공의 학문화의 과정에서 먼저 심리학적인 측면에서 접근하여 이제까지 유사종교나 비과학적인 것으로 오인되고 있음을 바로 잡고 기공이 건강한 사회인으로 자리 잡는데 유익함을 증명하고 기공의 과학화에 기여하고자하는 목적이 있음을 밝혀둔다.
Ⅴ. 참 고 문 헌
1. 금종철(1997) 정신양생에 관한 연구 영남신학대학원 석사논문
2. 김국성(1999) 한국기공의 이론과 실제 서울 단
3. 이동현(1992) 건강기공 서울 정신세계사
4. 이명복(2003) 기공이란 무엇인가 서울 도서출판 장수
5. 이승헌(1992) 단학 서울 한문화
6. 허일웅(1992) 도인 수행이 혈장에 미치는 영향 한양대학교 박사 논문
7. 황무연(1993) 한의학과 인체의 신비
8. 김성옥외(2004) 운동심리학 서울 대한미디어

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기공,   기,   음양오행,   경락이론,   정기신론,   운동심리학,   정신건강,   단전호흡