노인을 위한 수중재활운동

소개글

노인을 위한 수중재활운동에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론---------------------------------------1

2. 수중재활의 역사-----------------------------1

3. 물의 특성-----------------------------------2

4. 인체가 물속에 들어갔을 때 생리적 효과-----------4

5. 수중재활운동 프로그램 효과에 대한 문헌적 고찰----7

6. 수중재활운동--------------------------------9

7. 수중재활운동요법----------------------------10

8. 고령자의 수중재활 운동-----------------------27

9. 고령자의 단계별 수중재활 운동-----------------31

참고문헌-------------------------------------40

본문내용

높이 들고 앞, 뒤로 뛰기 등의 응용동작
40분
본운동
깊은 물(3m 풀)프로그램 - 부력 조끼 착용
앞, 뒤, 옆으로 걷기 및 전신운동
벽을 잡고 풀 안의 주위를 돈다. 이 때 다리는 자연스럽게 저어준다.
깊은 물에 적응하기
- 한 손으로 벽을 잡고 한 방향으로 나아간다. 다른 한 팔은 앞, 위로 저어주고, 다리는 걷는 동작과 같이 두 다리가 교차하도록 앞뒤로 저어준다.
두 팔로 저으며 앞으로 나아가기
- 두 다리를 교차하며 발바닥으로 물을 밟을 수 있도록 노력한다.
- 허리에 이상이 있는 사람은 허리에 무리가 가지 않도록 다리가 엉덩이 선을 지나치지 않도록 주의한다.
- 두 팔을 앞, 뒤 또는 평영 팔 젓기 동작과 같이 물을 가슴 앞에서 밀어내며 걷는다.
벽 잡고 옆으로 걸어가기
- 두 손으로 벽을 잡고 두 다리를 교차하여 엉덩이(허리)부분이 좌, 우로 돌아갈 수 있도록 한다.
옆으로 두 팔을 뻗어 물을 오른쪽에서 왼쪽으로 끌어당기며 걸어가기
- 한 방향으로 나아간 후 다른 방향으로 나아간다. 이때 두 발은 계속적으로 걷는 동작을 한다.
두 다리를 교차하며 걸어가기
- 두 팔은 앞, 뒤나 평영 팔젓기 동작과 같이 한다.
벽 잡고 다리젓기(누워서 하기, 엎드려서 하기)
10분
정
리
운
동
유연성 운동
몸에 힘을 빼고 무릎을 펴고 한발씩 교대로 발끝으로 물을 찍는다.
- 머리를 약간 뒤로 젖혀서 몸을 수직으로 하도록 한다.
몸의 힘을 빼고 온 몸을 흔든다.
- 머리부터 발끝가지 모든 근육을 움직여 보도록 한다.
누워서 뜨기
벽 잡고 스트레칭
- 두 손으로 벽을 잡고 두발은 잡은 손 가까이 벽에 대고 무릎을 피려고 노력한다. 무릎이 펴지지 않으면 억지로 하지는 않는다.
(2) 뇌졸중 수중재활운동 프로그램
환자
운동 목적
수중요법과 테크닉
주의사항
편마비
(Hemiplegia)
Decrease of spasticity or Rigidity & pain
Watsu
sublxation & dislocaion
Cardiovascular Endurance
Burdenko
Deep Water
Art Swimming
Development ofSensory & Neromuscular
Halliwick
Bad Ragaz
Watsu
※ 한국수중재활운동연구소 CVA 수중재활 프로그램
(3) 천식 질환자 수중재활운동
환자
운동 목적
수중요법과 테크닉
주의사항
천식
폐능력 저하
편안한 호흡
Ai Chi (8분)
페활량이 극히 적거나 수압에 의한 호흡곤란증세
고혈압환자
Burdenko(5)
Ai Chi (5분)
Watsu(7분)
※ COPD를 위한 Aqua Tech 수중재활 프로그램
(4) 관상동맥질환 (CAD) 수중재활운동
환 자
목 적
요법 및 테크닉
주의사항
심장질환
심박출량 증가
Ai Chi (7분)
Halliwick(6분)
Burdenko(3분)
Halliwick(4분)
Ai Chi (3분)
Watsu(7분)
· 30℃이하 금지 (30-32℃)
· 다이빙이나 머리를 차가운 물에 담그는 일
· 좌심실 기능 이상자
· 폐혈증의 병력이 있는 사람
※ CAD를 위한 Aqua Tech 수중재활 프로그램
【참고문헌】
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http://www.soojoong.com/ 송암수중체조교실
http://www.kaea.or.kr/한국아쿠아운동협회

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수중재활,   노인,   노인을 위한 수중재활운동