잠의 즐거움 (6시간 수면에 감춰진 놀라운 힘)
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잠의 즐거움 (6시간 수면에 감춰진 놀라운 힘)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

잠의 즐거움 (6시간 수면에 감춰진 놀라운 힘)

1. 책을 읽고 나서

2. 30년 동안 젊은이로 사는 6가지 수면 습관

본문내용

통을 방지한다. 또한 입을 벌리고 자면 수면에 해가 된다. 자는 동안에는 침의 분비가 적어지기 때문에 입을 벌리고 자면 입 안이 마르고, 심장 부근에 수분이 부족해진다. 입을 벌리고 자는 사람들의 대부분은 코에 문제가 있으므로 병원에 가서 코에 대한 문제를 해결하고 쾌면에 이르러야 한다.
6) 이불은 꼭 덮자
덥거나 불편하다고 이불을 걷어차버리고 자는 사람을 볼 수 있는데 잠자리에서는 자신의 체온을 그대로 유지하는 것이 중요하다. 사람의 체온은 수면 상태에 빠지면 떨어지므로 체온 보호를 위해 이불은 꼭 덮어야 한다. 또한 잠을 잘 때 베개의 높이는 6~9cm가 바람직하다. 구체적으로 이불의 무게는4~5kg이 적당하나, 자신의 몸에 무리가 된다면 부드럽고 보온성이 좋은 2~2.5kg정도의 이불을 고른다.
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  • 등록일2010.05.11
  • 저작시기2006.9
  • 파일형식한글(hwp)
  • 자료번호#364868
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