[인간심리] 대인관계와 정신건강

소개글

[인간심리] 대인관계와 정신건강에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ.서론

Ⅱ. 본론
1. 대인관계의 정의
2. 대인관계와 정싱건강
1)가정내의 변화
2)또래집단의 변화
3)학교 생활의 변화
3. 대인관계를 발전시키는 요인
4. 원만한 대인관계 방법
1) 긍정적 자아개념 형성
2) 자기개발
3) 커뮤니케이션의 기술
4) 바람직한 대인관계를 형성하기 위한 마지막 기술

Ⅲ.결론

본문내용

파괴로 돌아 갈 수도 있다.('Human Relations' Ann Ellenson)
우리가 다른 사람과의 관계에서 갖는 신뢰도나 감정 또는 심리적인 안정감을 감정은행이라고 표현할 수 있다. 우리가 다른 사람에 대해 긍정적인 생각이나 호감을 갖게 된다면 통장에 저축을 하는 것처럼 감정은행에 좋은 감정을 저축해 두는 셈이 된다. 우리는 필요할 때마다 그러한 신뢰를 이용할 수 있다.
좋은 감정을 살찌우는 6가지 방법에 대하여 알아보자
가. 상대방에 대한 이해심
상대방을 진정으로 이해하기 위해 노력하는 것은 우리가 상대방에 대해 할 수 있는 가장 중요한 감정이입 수단 가운데 하나이다. 다른 사람이 중요하게 생각하는 것은 자신도 중요하게 생각하려는 노력이 필요하다.
나. 사소한 일에 대한 관심
인간관계는 어떤 큰 실수보다 사소한 잘못으로 인해 악화되는 경우가 더 많다. 대인관계를 원만히 하기 위해서는 사소한 일일수록 오히려 신경을 기울여야 할 필요가 있다.
다. 약속을 지킨다.
책임지고 약속을 지키는 것은 상당히 중요한 감정예입 행위이며, 약속을 어기는 것은 중대한 인출행위이다.
라. 목표에 대한 기대를 명확하게 한다.
애매한 기대를 명확히 정리하는 것이 좋은 감정을 저축하는 데 중요한 역할을 한다.
마. 언행일치
사람들 간의 관계에서 신뢰를 가져다주고 감정은행 계좌에 많은 예입을 가능하게 만드는 기초가 된다.
바. 진지한 사과
감정은행계좌로부터 인출을 당했을 때 반드시 사과를 해야 하고, 사과를 할때는 진지해야 한다.
(2)상대방을 기쁘게 하고 나도 즐거워지는 방법 - 스트로크 활용법
스트로크란, 사람이 살아가기 위해서는 어떤 형태로든 자극을 받아야 하는데, 그 자극이 긍정적이든 부정적이든 상관없다. 그 자극을 스트로크(stroke)라고 한다. 쉽게 말하면, 스트로크는 일종의 정신적인 자양분으로서, 우리는 이를 통해 자신의 존재를 확인하게 된다. 사람은 그 자양분이 좋은 것이든 나쁜 것이든 우리에게는 필수적인 요소이다.
스트로크는 애무, 신체적 접촉, 윙크, 말 걸기를 포함한 승인 등 매우 넓은 의미로서 사용하는데 일반적으로 타인의 존재를 인정하기 위한 작용이나 행위를 가리킨다. 부모와 같은 양육자로부터 받은 접촉이나 승인 등의 정신적 스트로크에 대한 욕구는 성장한 뒤에 칭찬이나 승인 등의 정신적 스트로크에 대한 욕구로 이행된다.
적절한 스트로크는 대인관계를 원만하게 만든다. 특히 부정적인 스트로크보다 긍정적인 스트로크가 인간관계에 도움이 되는 것은 물론이다.
어떻게 하면 긍정적인 스트로크를 적절하게 구사할 수 있을까?
첫째, 양적으로 적절해야 한다. 상대방이 2개의 스트로크를 주었다면 자신은 적어도 2개 이상의 스트로크를 주어야 한다.
둘째, 질적 수준이 균형을 이루어야 한다. 친구끼리 오래간만에 만나 한 사람은 악수를 청하고 어깨를 쓰다듬으면서 “정말 반갑다”라고 했는데, 다른 한 사람은 마지못해 악수를 하면서 “그래 반가워”라고만 했다면 이 스트로크의 교환에는 질적인 차이가 존재한다.
셋째, 상황이나 시기에 걸맞게 구사해야 한다.
넷째, 남의 이야기를 들어주는 것도 중요하다. 스트로크에 굶주려 있는 사람은 말이 많아진다.
다섯째, 스트로크를 유도할 줄 알아야 한다. 무심한 상대방으로부터 긍정적인 스트로크를 이끌어 내야 한다.
(3) 좋은 대인관계를 만드는 방법
첫째, 비난이나 비평, 불평을 하지 말라.
둘째, 솔직하고 진지하게 칭찬하라.
셋째, 다른 사람들의 열렬한 욕구를 불러일으켜라.
넷째, 다른 사람에게 순수한 관심을 기울여라
다섯째, 미소를 지으라.
여섯째, 당사자들에겐 자신의 이름이 그 어떤 것보다도 기분 좋고 중요한 말임을 명심하라.
일곱째, 남의 말을 잘 들어주는 사람이 되라.
여덟째, 상대방의 관심사에 대하여 애기하라.
아홉째, 상대방에게 내 자신의 중요성을 느끼게 하라. 단 성실한 태도로 해야 한다.
이상과 같은 것을 삶의 중요한 기준을 삼는다면 당신의 대인관계는 누구나 부러워할 정도로 원만해질 것이다.
Ⅲ.결론
사람은 바로 인간관계 그 자체이다. 인간은 ‘관계’를 무시하고 존재할 수 없으며 나아가 인간의 생활기반인 사회도 인간의 상호작용 - 인간관계 없이 존재할 구 없게 된다. 인간이 행복한 생활을 영위한다는 것은 자기가 속한 사회 집단에서 자기의 역할을 잘 수행할 뿐만 아니라 좋은 대인관계를 형성하여 만족한 생활을 하고 있다는 것을 의미한다고 볼 수 있다. 가정, 친구, 이웃 그리고 자신의 생활과 연결된 사회 속의 많은 관계들을 잘 유지하고 자기의 역할을 독창적으로 수행하면서 창조적인 삶을 살 수 있는 인간다운 능력자로 커 갈 수 있도록 하기 위해서는 적합한 환경과 대인관계의 형성유지가 필요하다. 우리는 대인관계의 중요성을 충분히 인지하였다.
인간은 원만한 대인관계를 형성할 수 있을 때 다른 사람과의 만남을 즐기고 자신감을 얻으며 생활에 만족하며 긍정적인 태도로 임할 수 있지만 원만하지 못한 대인관계는 여러 가지 사회적 수행능력의 저하를 초래하고 그 개인은 극심한 스트레스를 받는다는 것을 알 수 있다. 심한 경우에는 우울증에 걸리거나 대인기피증 현상을 보이며 정신적으로 건강하지 못한 생활을 한다. 원만한 대인관계가 정신건강의 기본적 요인인 것이다.
성공적인 대인관계는 나를 변화시키는 것과 상대방을 변화시킴으로써 문제를 푸는 것과 여건(상황) 변화시킴으로써 가능하게 된다. 인간관계는 쉬운 듯 어렵고 까다롭다. 그러나 어렵고 까다롭다고 해서 피해갈 수는 없는 일이며 오히려 그러하기에 적극적으로 문제에 부딪혀야 한다.
이상과 같이 ‘대인관계 그 자체’인 사람은 이 세상에서 소극적으로는 살아남기 위해서, 그리고 적극적으로 성공하기 위해서 타인과의 바람직한 관계수립에 나서야 한다.
♣참고 문헌♣
생활 속의 심리학 ‘송재관 외’ 1998 학문사
인간관계론 ‘이수도’ 1999 형설출판사
인(人)테크 ‘조관일’ 1996 21세기북스
대인관계 Q ‘윤옥한’ 1997 새로운 사람들
http://www.openindclinic.co.kr/adult.php
http://myhome.hanafos.com/~kimjhnp
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대인관계,   정신건강,   자기개발,   자아개념