신체구성(신체조성)에 대해서

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신체구성(신체조성)에 대해서에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목차
서론

본론
1. 신체구성
2. 신체조성의 평가 방법
1) 수중체중법 (Hydrostatic weighing)
2) 생체전기저항분석법 (Bioelectrical Impedance Analysis : BIA )
3) 피하지방법 (Skinfold Thickness)
4) 지수를 이용한 방법

<참고문헌> 『운동인체측정학』김도연 저, 대경북스
『최신 운동영양학』 정일규 저, 대경
『운동처방론 수업 프린트물』
『을지의대 생리학교실 웹사이트』

본문내용

기적 총 저항의 분석에 의해 측정되는데, 저항지수는 [신장의 제곱 / 저항] 으로 계산된다. (Lukaski, Johnson, Bolonchuk, & Lykken, 1985)
3) 피하지방법 (Skinfold Thickness)
체지방은 온몸에 분포되어있다. 절반가량이 여러 장기나 근육에 있으며 나머지 절반(50~70%)이 바로 피부 밑에 저장되어있다. Skinfold 란 피부와 피부 바로 아래에 저장되어 있는 지방이 두겹으로 겹쳐진 것을 말하며 신체의 각 부위에 있는 Skinfold 의 두께를 측정하고 얻어진 수치를 일정 공식에 대입하여 체지방률을 산출하는 방법을 피하지방 측정법(Skinfold Thickness)고 한다.
피하지방측정법은 측정비용이 저렴하고 장비가 간편하여 Field 에서 신체조성을 평가하는데 유용하게 사용 되어지고 있다.
올바른 피하지방측정법
신체의 오른쪽에서 측정
엄지와 검지로 피하지방을 꽉 쥐고 측정부위를 1cm정도 들어올린다.
계측기를 잡은 피하지방의 수직에 위치시킨다.
압력을 뺀 후 4초 동안 측정한다.
측정부위
구분
7부위 측정
3부위 측정
남자
가슴, 복부, 삼두박근, 상장골, 대퇴, 중액외선, 견갑골 하단
가슴, 복구, 대퇴전면
여자
가슴, 복구, 삼부박근, 상장골, 대퇴, 중액외선, 견갑골 하단
삼두박근, 상장골, 대퇴전면
신체밀도(BD)
남자 = 1.1093800 - 0.0008267x + 0.00000016x² - 0.0002574y
여자 = 1.0994921 - 0.0009929x + 0.0000023x² - 0.0001392y
x= 삼부위 합, y= 나이
4) 지수를 이용한 방법
①신체질량지수 (BMI : Body Mass Index)
BMI는 체중을 신장의 제곱으로 나눈 것(kg/m²)으로서, 일반적으로는 18.5～24.9를 정상, 25.0～29.9를 과체중, 30.0 이상을 비만으로 분류한다.
체중(kg)
BMI = -----------------
신장(m)2
②허리-엉덩이 둘레비 (WHR : waist-Hip Ratio)
복부지방의 비만이 심장혈관질환과 밀접한 관계가 있다는 이론을 근거로 하여 허리둘레를 엉덩이 둘레로 나누어 그 비율에 따라 비만의 유형을 결정하는 방법이다.
WHR = 허리둘레(Waist)를 엉덩이 둘레(Hip)로 나눔
남자 : 0.95 이상
위험도 높은 비만
여자 : 0.85 이상
③표준 체중법
표준체중이란 성, 연령, 신장별로 표준체중을 산출하고, 그것을 바탕으로 비만도를 계산하는 방법을 말한다.
(실측체중 - 표준체중)
비만도(%) = --------------------- × 100
표준체중
계산하여 나온 비만도가 20% 이상이면 비만으로 분류하며 이 중에서 20～30%는 경도 비만, 30～50%는 중등도 비만, 50% 이상은 고도비만으로 분류한다.
같은 성(性), 연령, 키의 평균체중보다 비만도가 20% 이상일 때를 비만증(20∼30%면 경도 비만, 30∼50%는 중증도 비만, 50% 이상이면 고도비만)이라고 판정한다.

키워드

신체구성,   신체조성,   수중체중법