스포츠마사지

소개글

스포츠마사지에 대한 보고서 자료입니다.

목차

- 제1부 이 론 편 -
Ⅰ. 마사지의 어원

Ⅱ. 스포츠마사지의 역사 및 특징
1. 스포츠마사지의 정의
2. 우리나라에서의 스포츠마사지 역사
3. 스포츠마사지의 특징
4. 스포츠마사지의 중요성

Ⅲ. 스포츠마사지의 목적
1. 마사지의 목적
2. 스포츠마사지의 목적

Ⅳ. 여성용 스포츠마사지의 특질

Ⅴ. 스포츠마사지 시술상의 주의사항

Ⅵ. 마사지를 해서는 안 되는 경우

Ⅶ. 스포츠마사지의 기본기술

- 제2부 실 기 편 -

Ⅰ. 등 Ⅴ. 목

Ⅱ. 어깨 Ⅵ. 팔

Ⅲ. 둔부 Ⅶ. 얼굴

Ⅳ. 대퇴이두 & 종아리 Ⅷ. 대퇴사두

본문내용

압력조절이 중요하다.
(2) 강찰법
강하게 문지르는 방법인 강찰법을 시술할 때에는 체중을 이용하는 것이 능률적인데, 이에 의한 마사지는 조직내 물질흡수를 효과적으로 해준다.
(3) 유념법
짜내듯이 주무르는 방법이며, 유념법의 목적 중 하나는 유착된 피부를 풀어지게 하고 심부조직의 유착으로부터 반흔을 없애며, 관절주위의 부분적인 삼출액의 흡수를 돕는다는 것이다.
(4) 압박법
압력을 가하며 누르는 방법이며, 압박법은 수축된 조직을 신장하고, 유착된 조직을 풀어지게 함으로써 긴장된 근육을 기장시키는 효과가 있다.
(5) 신전법
신전법은 근육을 이완시키는 방법이며, 관절의 가동범위를 확대함으로써 근육이나 관절의 상해예방에 도움이 된다.
(6) 고타법
두들겨서 자극하는 방법으로, 타진법이라고도 한다. 고타법은 이완된 근육을 수축시키는 효과가 있으며, 과긴장(경직)된 부위를 집중적으로 10~15회 정도 난타하면 근육의 반사 및 이완효과를 얻을 수 있다.
(7) 진동법
흔들어주는 방법으로, 근육의 밸런스를 조절해주며, 이완된 근육을 흥분시키는 효과가 있다.
- 제2부 실 기 편 -
Ⅰ. 등
양수장경찰법 → 양수근유념법 → 모지구수근유념법 → 양수장강찰법 → 양모지구압박법 → 양수장압박법 → 양수도압박법 → 양정권압박법 → 양수근유념법 → 모지구수근유념법 → 양수장경찰법
Ⅱ. 어깨
양모지구사지구유념법 → 양수장유념법 → 양사지구압박유동법 → 양수장강찰법 → 양사지구압박법 → 양사지구신전법 → 양수장경찰법
Ⅲ. 둔부
(다리펴고) 양수근유념법 → 척골강찰법 → 주와강찰법 → 양모지구압박법 → (다리접고) 양수근유념법 → 척골강찰법 → 주와강찰법 → 양모지구압박법
Ⅳ. 대퇴이두 & 종아리
양수장경찰법 → 양수장유념법 → 양수장교차유념법 → 양수장깍지유념법 → 양수장압박법 → 양수장경찰법
Ⅴ. 목
양모지구경찰법 → 양모지구압박유동법 → 양모지구사지구유념법 → 모지구경찰/강찰법 → 한수장유념법① → 한수장유념법② → 양사지구강찰법 → 양사지구압박법 → 양수장신전법 → 한수장유념법① → 한수장유념법②
Ⅵ. 팔
한수장경찰법 → 한수장유념법 → 양수장유념법 → 양수장교차유념법 → 양수장압박법① → 양수장압박법② → 한수장경찰법
Ⅶ. 얼굴
(이마) 양모지구압박법 → 양모지구압박유동법① → 양모지구압박유동법② → 양수장강찰법 → 양수장압박법 → (눈썹) 양모지구강찰법 → (눈썹) 양이지구유념법 → (눈위) 양중지구압박법 → 양중지구압박유동법 → 양중지구강찰법 → (눈아래) 양모지구압박법 → 양모지구압박유동법 → 양모지구강찰법 → 양수장을 이용한 눈 운동 → (코) 양중지구압박법 → 양중지구압박유동법 → (입주위) 양모지구경찰법 → (턱위) 양모지구강찰법 → (턱아래) 양사지구압박법 → 양사지구압박유동법 → 양사지구신전법 → (광대뼈) 양사지구압박법 → 양사지구압박유동법 → 양사지구신전법 → 양모지구경찰법 → (귀) 이지구유념법 → 이지구강찰법 → 역수도강찰법 → 모지구강찰법 → (머리) 양모지구압박법 → 양모지구압박유동법 → 사지구압박법 → 사지구강찰법 → 십지구압박법 → 양수장압박법
Ⅷ. 대퇴사두
(시술자다리위) 양수장경찰법① → 양수장경찰법② → 한수장유념법 → (다리접어) 양수장유념법 → 양수장교차유념법 → 양수장깍지유념법 → 양수장압박법① → 양수장압박법② → (다리펴고) 양수장교차유념법 → (무릎세워) 양수장깍지유념법 → (다리펴고) 양수장압박법① → 양수장압박법② → (무릎) 양모지구강찰법 → 사지첨압박법 → 양수장깍지유념법 → 양수장압박법 → (하퇴) 모지구압박법 → 사지구압박법 → (종아리) 한수장유념법 → 양수장깍지유념법 → 양수장교차유념법 → 양수장압박법 → 한수장신전법

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