스트레스 개념과 작용 및 대처방법

목차

1. 스트레스의 개념
① 자극으로서의 스트레스
② 반응으로서의 스트레스
③개인과 환경간의 상호작용으로서의 스트레스

2. 스트레스의 작용기제
1) 스트레스의 일반적 징후
2) 스트레스의 반응
(1) 스트레스에 대한 생리적 반응
(2) 스트레스에 대한 심리적 반응
3) 스트레스 사회에 대해 사람들이 보이는 반응은 크게 세가지
(1) 회피형
(2) 중화형
(3) 극복형

3. 심리적 스트레스의 유형

4. 스트레스의 대처 방법
1) 대처유형
2) 정서중심대처: 방어기제
(1) 방어기제의 종류
(2) 방어행동의 탐지
3) 문제중심대처
(1) 분노의 표현
(2) 불안과 공포의 표현
(3) 회피와 퇴각
(4) 체계적 문제 해결 책략
4) 대처 자원의 활용
(1) 심리적 자원의 활용
(2) 사회적 자원의 활용
(3) 생물학적 자원의 활용

본문내용

1. 스트레스의 개념
교감신경이 아드레날린선(腺)을 자극하면 아드레날린호르몬과 노르아드레날린 호르몬이 나오는데 아드레날린호르몬은 인간이 스트레스에 정면으로 대결하거나 스트레스로부터 피하기 위한 대비책으로 심장박동을 증가시켜 근육과 뇌로 보내고 산소를 운반하는 적혈구 세포의 이동을 증가시킨다.한편 노르아드레날린 호르몬은 뇌의 감각중추를 자극시켜 인체가 스트레스를 어느 정도 소화시킬 수 있도록 도와준다.다음으로 베타엔도르핀이라는 신경 펩티드가 혈액 속에 많이 흐르게 되는데 스트레스로 인한 고통을 줄여주는 역할을 한다. 보통의 경우는 여기서 끝나지만 스트레스의 강도가 높고 기간이 길어지면 뇌하수체호르몬의 분비에 까지 영향을 미치게 된다. 20세기 들어서서 스트레스는 정신신체 의학에 관심이 쏟아지면서 질병이나 정신 질환의 원인으로 간주하기 시작하였다. 일반적으로 사용하는 의미의 스트레스는 우리에게 가해지는 외부적인 영향을 의미한다. 스트레스는 세가지 방식으로 정의 한다. 우선 반응으로서의 스트레스는 주로 생물학이나 의학에서 사용되었다. Cannon(1932) 은 추위나 산소 결핍 등의 조건에서 항상성 유지에 장애가 왔을 때 경험하는 상태를 스트레스로 정의했으며 Selye(1936)는 새로운 자극 형태가 나타났을 때 이에 대응하려는 신체적인 방어의 틀, 즉 비특정 반응으로 스트레스를 정의하였다. 자극으로서의 스트레스는 여기에는 외적인 환경조건에서부터 내적인 생리적 현상까지 다양한 자극들을 포함한다. Lazarus(1977)는 자극으로써의 스트레스를 세가지 유형으로 나눴다. 첫째는 다수인에게 격변을 일으키거나 영향을 주는 중대한 변화로 천재지변, 전쟁과 같은 어느 누구도 통제할 수 없는 사건을 말하며 둘째는 일부 사람에게 영향을 주는 변화로 사랑하는 사람의 죽음, 생명을 위협하는 병이나 무력하게 하는 질병, 직장의 해고, 이혼, 출산 등 해롭거나 위협을 줄 수 있는 부정적인 경험들을 말하며, 셋째는 일상의 골칫거리로서 일상생활에서 경험하는 사건들을 말한다. 스트레스를 환경자극으로 파악하려는 대표적인 입장이 생활사건 접근법이다. 마지막으로 관계론적 개념은 스트레스를 자극이나 반응으로 표현하려는 입장에 대하여 Lazarus(1977)와 그의 동료들은 어떤 환경 사건도 개인의

키워드

스트레스,   스트레스의 작용기제,   심리적 스트레스