[독서감상문] 다이어트 비판과 꿈의 소감문과 주요내용

목차

1. 이 책을 누군가에게 단 한 줄로 소개한다면....?

2. 이 책을 다섯줄로 요약한다면....

3. 이 책이 시중의 다이어트 관련서적과 전문가를 위한 이론서(예:운동생리학)와 다른 점.

4. 이 책이 대박난다면 어떤 요소가 가장 큰 영향을 미쳤다고 생각합니까?

5. 이 책을 읽으신 후 소감을 15~20줄로 써주세요.

6. ===주요내용정리===

본문내용

완벽한 운동 프로그램은? : 웨이트트레이닝 직후 유산소 운동
- 부위별 유산소 운동 -> 지방산화와 젖산 산화
- 열생산 주체(기초대사율) : 간활동 30%, 뇌활동 20%, 근육활동 20%, 기타 30%
- 세미PT : Semi-Personal Trainer
- 각종 시뮬레이션 기구들은 자전거나 러닝머신의 단순함과 식상함을 탈피하고 다양성을 지향하기 위해 개발
=> 지루함 극복에 실패(30분 이상)
- 대안 5가지(기구를 만들거나 프로그램을 적용시킬 때)
(1) 시선의 움직임을 줄임=> 시각적 집중력 향상
(2) 강도가 높으면서 지방산화효율 높게
(3) 동일 근육의 반복과 관절의 속도는 느려야 한다.
(4) 하체운동 중 무릎의 부담이 없어야 한다.
(5) 신체의 지방산화 최적화 시기를 만들어야 한다.

키워드

다이어트,   소감문,   독후감,   curves,   비판과 꿈,   감상문 ,   커브스,   3D운동기구